不少人都有這樣的經歷：吃飯時為了不弄髒桌子，就在桌上墊幾張報紙。其實，這也是生活中的一個健康隱患。吃飯時，用報紙墊桌子易中毒，毒素積累到一定數量，將對健康造成極大的危害。

      網絡上有不少網民進行了“吃飯時你用什麼報紙墊桌子？”的調查，結果面積大、圖片多的報紙特別受歡迎。除了方便，還因為能省掉擦桌子的步驟。“我們一般會把帶圖片的彩色版面沖上放，一邊吃飯一邊看。”用報紙當桌布，聽似乎有不少好處，但事實究竟如何？環境監測專家明確指出：吃飯時不能用報紙墊桌子，否則很可能導致油墨污染。
      油墨中的主要污染物是重金屬，包括鉛、鉻、鎘、汞等。鉛元素不僅會阻礙人體血細胞的形成，還能通過血液進入腦組織。當體內的鉛積累到一定程度時，就會出現精神障礙、噩夢、失眠、頭痛等慢性中毒症狀。 此外，報紙印刷時使用的油墨通常含有乙醇、異丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有機溶劑。雖然這些有機溶劑干燥後，絕大部分危害會消除，但殘留部分仍然會對人體形成潛在危險。特別報紙彩頁有機溶劑的殘留會比較多。長期吸入影響到大腦的中樞神經，對健康造成極大危害。有機溶劑的危害會比較明顯地體現在新報紙上，所以決不能用新報紙墊桌子。
      如果用來墊桌子的都是翻看過的舊報紙，就會存在傳播病毒的問題。人手上有數以萬計的細菌、病毒，而報紙使用的染料吸附性強，病毒很容易留在報紙上。如果吃飯時，手或食具接觸到報紙，都可能把細菌吃進肚子。
      專家建議，想墊桌子，可以用專門的廚房用紙。它和報紙差不多寬，干淨衛生，價格也不貴，一般超市都能買到。當然也可以多鋪幾張餐巾紙。如果只能用報紙墊，就一定要避免手或食具接觸報紙，以將潛在危害降到最低。

飯後移到飯前
 有些人十分注意飯後保健，其實很多保健措施在飯後施行並不科學，而如果把這些保健方法從飯後移到飯前，效果會更好。
 運動 飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，運動能將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。飯前一小時快步走或慢跑，持續30至45分鐘，效果比飯後運動要好得多。
 水果 飯後吃進人體的水果會被先吃下去的食物阻滯於胃中，產生發酵反應甚至腐敗，使人出現脹氣、便秘等症狀，給消化功能帶來不良影響。如果將吃水果的時間提至飯前，對免疫系統有益，而飯後吃水果則沒有這種養生功效。
 喝湯 許多人習慣吃飽飯再喝湯，而飯前喝湯可以給口腔、食管、胃、腸等食物的必經之道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，以減少硬食物對消化道黏膜的刺激。