手是日常健腦的最好活動部位，常做點手部運動，可以預防腦部衰老、加強腦部血液循環，減少癡呆症、腦梗和中風的發生概率。專家建議，在家時只要騰得出空來，不妨做點手部小動作。

旋轉拇指 如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1至2分鐘即可。
自我握手 作為一種養生方法，手部小動作最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開，左右相互緊握5至6次。
手指交叉 當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。
溫風吹手 許多人在洗髮後都用電吹風吹乾，如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3至4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反復進行6至7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉網球 雙手夾住網球，緩慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，如此反復進行多次。
搓手 雙手抱拳，從虎口接合處將雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦，能強化大腦反射。