不少人有飯後立即刷牙的習慣，殊不知這樣有害牙齒健康。進食後最好先用清水漱口，待一至兩個小時後再刷牙。

愛護牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習慣，有些人還飯後馬上刷牙。可是牙醫說，飯後馬上刷牙不利牙齒健康。
在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯後，尤其是食用了酸性食物，就會致使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙，勢必造成琺琅質的損害。
時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，使人容易患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。
餐後半小時再刷牙，遊離出牙齒釉質中的鈣、磷等元素已經重新歸隊，也就是牙齒的保護層恢復後再刷牙，就不會損傷牙齒了。另外，牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
刷牙時只刷牙齒是不夠的。舌苔是細菌的代謝物與食物的殘渣殘留，很容易成為細菌孳生的溫床，造成口臭以及蛀牙等問題，每次刷牙別忘了刷舌頭30秒。
刷牙時順便清潔舌苔，可幫助口腔保健及消除口臭。刷牙如果只是清潔了牙齒與牙齦，如果不好好清潔舌苔，會成為細菌孳生的溫床，細菌分解時，產生的酸性物質，會引起蛀牙，牙周病患者的病情也會變的更嚴重。細菌分解時產生的硫化物，還會引起口臭。如果清潔舌苔，可以清除五倍的細菌，因此每次刷牙時，記得刷舌頭，用牙刷可以達到四成的清潔效果，如果用舌板，可以達到七成五。
單靠刷牙和清潔舌苔來保護牙齒，其實還遠遠不夠。即使做到“有效刷牙”，仍無法保證能去掉所有的牙面菌斑。因此，每隔半年到一年去正規醫院做一次潔牙，並進行口腔檢查，及時發現口腔問題，就顯得尤為必要。

上牙畫M
下牙畫W
平時多注意刷牙的手法能很好地預防牙病。橫著刷不僅刷不乾淨，還會損傷牙齒，而豎著刷則易把食物殘渣刷進牙齦縫裏。牙醫建議最好的方法是兩者結合起來旋轉畫著圈刷，即上牙畫“M”形，下牙畫“W”形，這樣既能有效地清除掉牙垢，又不傷害牙齒。
刷牙的力量也不能太大，醫學界認為，刷牙只需“六兩力”，其實也就是說刷牙別太狠。另外，刷牙講究三個“3”，即一天刷3次，每次刷3分鐘，一顆牙要3面都刷到。　　
有人在刷裏面的牙時，常會產生噁心、想乾嘔的現象，於是，便有意無意地迴避那幾顆牙，其實注意在不碰軟齶的情況下多刷幾次就能解決。牙刷要想刷到最裏面的牙，嘴不要張得太大，讓頰部肌肉放鬆，以方便牙刷在後牙頰面運動。牙刷太大就可能夠不著。因此，牙刷應該選擇小頭、軟毛、磨毛、刷柄便於把握的。