冬至是冬季的第四個節氣。冬至日這天，太陽高度最低，日照時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多。此時，天寒地凍，氣溫低，人體氣血緩慢，有心腦動脈硬化的人，易出現心梗、腦梗，尤其在夜半更易發生。
      冬三極是在冬至前後天氣常出現的三個極端，即寒冷之極、氣降之極和陰極，尤其在夜半子時，人體容易陽虛寒凝，血液容易凝固，從而引發心梗、腦梗。
      據99健康網報道，因氣降之極，氣虛陽虛的人容易發生脫證；低血壓的人容易出現氣虛脫證；糖尿病人容易出現低血糖。而且，寒氣通於腎，腎功能低的人易出現腎功能衰竭危證。
      因為寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮，從而誘發心絞痛，甚至心肌梗死，所以要注意穿暖防寒，多曬太陽。因為心絞痛、心梗容易發生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感到憋氣，要服丹七片；心前區不適的要服速效救心丸等，可點按膻中（兩乳橫線中點）、極泉（腋下）、郤門（手橫紋上四寸正中），較重者如出現面色蒼白，胸悶憋氣，冷汗淋漓，煩躁不安的，要立即送至醫院治療。
      此外，因天氣寒冷，氣血運行緩慢，故腦動脈管腔阻塞的人易發生血栓。因此，外出時要戴一頂帽子，且要暖和，這樣可以避免頭部受寒。同時，日常要注意避免過勞。平時可多吃蘿蔔、山楂等，少吃高膽固醇的食物。
      為避免血液濃縮，睡前一小時要喝一杯水；早晨起床第一件事就是喝杯水。血稠的人可服生三七粉，服用時可沖入溫水或合着肉湯服用。若出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的情況要趕快到醫院進行診斷治療。習慣到戶外鍛煉的人，此時要在太陽出來後再去鍛煉。
      還有，冬至前後，腎病易加重。因此，腎病患者平時要注意為腰部保暖，避免受寒，褲子要穿暖，避免感冒；有咽、扁桃體炎要積極治療；避免過度疲勞。日常飲食需少吃鹽和肉，水也要少喝，以保護腎功能。切記不吃有毒的食物。平時可多扣腰後的腎腧穴（第2腰椎棘突下，旁開1.5寸）。