現在很多人都意識到健身的重要性，但不少人常常抱怨工作之余，大部分時間都花在做家務上了，所以健身也變得有心無力。其實，做家務也是一種鍛煉的好方法。
      擦桌子和洗碗就是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。擦桌子的時候可以賣力一點，可圍着桌子轉來轉去；洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃，或唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡熱量。
      很多女性都覺得，掃地拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。可是如果將它看成是減肥的運動，也許會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡熱量。而疊被子則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡熱量。
      另外，在收拾屋子的過程中，需要來回走動，也可以消耗不少熱量。用手洗衣服同樣能消耗熱量，而且對瘦手腕有很大的幫助。晾衣服則是更好的運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓身體曲線更加優美。