方小姐來做中醫美容，一進診室，我就知道她又熬夜了：除了顯而易見的兩個大熊貓眼，皮膚也暗淡無光，說話的時候，少氣無力的。她一看我的神情，就知道要挨批評了，趕緊辯解說：“我真的沒辦法啊，你說和中國的這個時差，就是黑白顛倒。咱不能因為時差影響了夫妻感情吧；咱不能因為時差，忽略了老爸老媽吧；再者說，咱還有點小生意在國內，多少也比這裏好掙錢；還有一幫鐵哥們、姐們兒，過節了，得問候一下……”邊說，邊腳底抹油，鑽進了美容室。
      兩個小時以後，等她出來的時候，明顯地氣色、精神好了很多。我想了想，這確實也是溫哥華特殊家庭的常見現象，與其說再用中醫理論教育她們，還不如給她們一些補救措施。於是，從電腦裏，列印出來幾張紙，遞給她。

      一，熬夜後肌膚暗淡補救方
      多吃獼猴桃、橙子類富含維生素的水果，煲湯時，加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養血活血。

      二，熬夜後疲勞補救方：
      1 在浴缸中放陳皮、薄荷，加熱水浸泡，緩解疲勞，釋放壓力。
      2 人參山藥粥：人參10克，山藥、糯米各50克，煮成粥後，加紅糖調味，大補元氣。

      三，熬夜後上火補救方：
      熬夜後，感到口幹舌燥，牙齦腫痛，手足心熱的，要滋陰清熱，生津止渴。用生地20克，鴨蛋2只，加水燉熟，蛋熟去殼再煮20分鐘，可用冰糖調味，食蛋飲汁。

       四，熬夜後干咳、失眠、心煩、心悸補救方:
       蓮子去芯30克，百合30克，瘦豬肉150克，煮爛後，用鹽調味，每日一次，清心潤肺，補氣安神。

      五，熬夜後血壓升高、頭暈頭痛補救方：
      夏枯草10克，瘦豬肉100克，加水煲湯，用鹽調味，吃肉喝湯，每日一次。

      六，熬夜後補充體力飲料：
      把藕和胡蘿蔔打成汁，加入等量牛奶，用蜂蜜調味，可以緩解疲勞，促進新陳代謝。飲後精力充沛，有人把這款飲料叫馬拉松飲料。

      七，熬夜後黑眼圈食療湯：
      蘋果3個，生魚1條，生薑2片，紅棗10顆
      魚洗淨去鱗，在油鍋中炸至微黃，加水煮開，放入切塊的蘋果、薑、紅棗，小火煲一小時，加鹽調味。
      方小姐這次樂壞了，不但沒批評她 ，還得到了不少食療方，一激動，自己做起了自我檢討，表示今後還是儘量要少熬夜。
      醫生走出來，也在提醒她說，人體的飲食起居，是要符合大自然的節律的。睡眠也是一樣，雖然都是睡8個小時，但是白天睡和晚上睡，效果是不一樣的。長期的黑白顛倒，不僅毀容，更重要的是傷身，很快就會造成氣血的紊亂和臟腑功能的失調。
      方小姐走到鏡子前，照了照說：“確實是啊，我來溫哥華三年，好吃好喝好玩的，整天做養生，做美容，似乎還是在變老。”我開玩笑地說：“先不談夫妻感情和盡孝道，就是看在錢的份兒上，你也不能再熬夜了，否則，我們一邊調整，你一邊熬夜，這錢不都打水漂了？中醫的養生也好，美容也好，都是調動起你身體裏自有的大醫，只有你的配合，才能真正起到作用。”方小姐點點頭：“我今後只在周末才熬夜和國內聯繫，這樣過渡一下總可以吧？”我們看着她可憐巴巴的樣子，都笑了。

      Sherry  Zhou
      中醫醫學美容顧問/電話778-882-2615