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中醫養顏食療方——夜貓子必讀
( 2012-12-21 )





      方小姐來做中醫美容,一進診室,我就知道她又熬夜了:除了顯而易見的兩個大熊貓眼,皮膚也暗淡無光,說話的時候,少氣無力的。她一看我的神情,就知道要挨批評了,趕緊辯解說:“我真的沒辦法啊,你說和中國的這個時差,就是黑白顛倒。咱不能因為時差影響了夫妻感情吧;咱不能因為時差,忽略了老爸老媽吧;再者說,咱還有點小生意在國內,多少也比這裏好掙錢;還有一幫鐵哥們、姐們兒,過節了,得問候一下……”邊說,邊腳底抹油,鑽進了美容室。
      兩個小時以後,等她出來的時候,明顯地氣色、精神好了很多。我想了想,這確實也是溫哥華特殊家庭的常見現象,與其說再用中醫理論教育她們,還不如給她們一些補救措施。於是,從電腦裏,列印出來幾張紙,遞給她。


      一,熬夜後肌膚暗淡補救方
      多吃獼猴桃、橙子類富含維生素的水果,煲湯時,加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏,以養血活血。

      二,熬夜後疲勞補救方:
      1 在浴缸中放陳皮、薄荷,加熱水浸泡,緩解疲勞,釋放壓力。
      2 人參山藥粥:人參10克,山藥、糯米各50克,煮成粥後,加紅糖調味,大補元氣。

      三,熬夜後上火補救方:
      熬夜後,感到口幹舌燥,牙齦腫痛,手足心熱的,要滋陰清熱,生津止渴。用生地20克,鴨蛋2只,加水燉熟,蛋熟去殼再煮20分鐘,可用冰糖調味,食蛋飲汁。

       四,熬夜後干咳、失眠、心煩、心悸補救方:
       蓮子去芯30克,百合30克,瘦豬肉150克,煮爛後,用鹽調味,每日一次,清心潤肺,補氣安神。

      五,熬夜後血壓升高、頭暈頭痛補救方:
      夏枯草10克,瘦豬肉100克,加水煲湯,用鹽調味,吃肉喝湯,每日一次。

      六,熬夜後補充體力飲料:
      把藕和胡蘿蔔打成汁,加入等量牛奶,用蜂蜜調味,可以緩解疲勞,促進新陳代謝。飲後精力充沛,有人把這款飲料叫馬拉松飲料。

      七,熬夜後黑眼圈食療湯:
      蘋果3個,生魚1條,生薑2片,紅棗10顆
      魚洗淨去鱗,在油鍋中炸至微黃,加水煮開,放入切塊的蘋果、薑、紅棗,小火煲一小時,加鹽調味。
      方小姐這次樂壞了,不但沒批評她 ,還得到了不少食療方,一激動,自己做起了自我檢討,表示今後還是儘量要少熬夜。
      醫生走出來,也在提醒她說,人體的飲食起居,是要符合大自然的節律的。睡眠也是一樣,雖然都是睡8個小時,但是白天睡和晚上睡,效果是不一樣的。長期的黑白顛倒,不僅毀容,更重要的是傷身,很快就會造成氣血的紊亂和臟腑功能的失調。
      方小姐走到鏡子前,照了照說:“確實是啊,我來溫哥華三年,好吃好喝好玩的,整天做養生,做美容,似乎還是在變老。”我開玩笑地說:“先不談夫妻感情和盡孝道,就是看在錢的份兒上,你也不能再熬夜了,否則,我們一邊調整,你一邊熬夜,這錢不都打水漂了?中醫的養生也好,美容也好,都是調動起你身體裏自有的大醫,只有你的配合,才能真正起到作用。”方小姐點點頭:“我今後只在周末才熬夜和國內聯繫,這樣過渡一下總可以吧?”我們看着她可憐巴巴的樣子,都笑了。


      Sherry  Zhou
      中醫醫學美容顧問/電話778-882-2615