女性一旦身體出現問題，就容易出現精神狀態差，面容蒼白或者黑黯，皮膚粗糙等問題。中醫認為，女性面容黑黯是因為腎氣不足，陰液虧蝕所導致；而皮膚粗糙則是因為陰血不足，內有燥火引起。出現這些問題的女性不妨通過一些膳食來調養。
      如果面色蒼白可喝點蜜汁花生棗粥：把紅棗和花生米用溫水浸泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
      據新浪網報道，栗子煲白菜則可緩解面容黑黯的問題。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧蝕，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，用二者做出來的膳食可使面色白皙明亮：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
      要解決皮膚粗糙的問題，可食用筍燒海蔘：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。