腿形不好影響美感，有幾個瑜伽動作非常適合瘦腿，只要堅持練習就會有效果。另外，腿部勻稱者平時多練習也可塑造出更漂亮的腿形。
      第一個動作叫站姿單腿外旋：挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心要穩，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地；大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1至2秒放下，重復20次；換另一條腿練習，每次練習最少做三組。
      據39健康網報道，第二個動作叫俯臥抬腿勾繃腳：肘關節、肩膀支撐身體，一條腿伸直，抬起另一條腿，注意繃直腳面，兩腿呈90度；勾回腳尖，保持1至2秒，然後返回起始動作，重復15次；換另一條腿，每次練習最少三組。
      第三個動作叫單腿平衡提膝：挺胸、抬頭、收腹，雙臂打開保持平衡，單腿支撐地面，另一條腿抬起使大腿與小腿呈90度，腳面繃緊；將小腿踢出去，使小腿與大腿呈一條直線，然後回到起始動作，重復12次；換另一條腿，每次練習最少三組。注意小腿踢出去時，要繃緊腳面。
      第四個動作叫球上坐姿腿曲伸：坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角；在保持平衡的基礎上抬起一條腿，同時勾腳尖，保持1至2秒，回到起始動作，重復15次；換另一條腿，每次練習最少三組。
      第五個動作叫仰臥分收腿：身體平躺，雙手放兩側，雙腿抬起與地面呈90度，注意收腹，腰要貼在墊子上；將雙腿打開呈45度，保持1至2秒，然後回到起始動作，重復20次。
      第六個動作叫仰臥踢腿：身體平躺，雙手放兩側，一條腿伸直，另一條腿彎曲；將伸直的那條腿抬起，與地面呈90度，保持1至2秒後放下，注意收緊大腿肌肉；勻速抬起、放下，重復20次，換另一條腿練習。
      第七個動作叫仰臥前後擺腿：身體平躺，雙手放兩側，雙腿抬起與身體呈90度；雙腿前後交換運動，兩腿夾角保持30度左右，重復20次。