今天又接到于小姐來自北京的電話，不過不是求醫，而是感謝的電話：“非常感謝孫醫生！經過您的精心治療和擦搓腎要法，我的病已完全好了，腰不疼，冬天也不怕冷了。”
于小姐一直是我的病人，兩年前回流北京同家人團圓。不久前，于小姐從北京打電話給我，說她感覺腰酸痛，腿發軟，疲勞怕冷，小腹冰涼，尿頻。經醫院全身檢查，指標全部正常；醫生認為這些問題還不能叫做病，同時也無從下手進行治療，在北京又沒有相熟和可信賴的醫生，她執意從北京飛來溫哥華看我。一下飛機，于小姐就趕到我的診所。我看于小姐，身着厚厚的大衣，裏面是好幾件內衣，還直喊着冷。經過診斷，于小姐的病症屬於中醫的腎陽不足。“陽虛則寒”而出現疲憊，形寒肢冷，小便頻數，小腹淒涼；因為腰為腎之府，腎陽不足時，首當其衝的症狀是腰痛膝軟；現在病因找到了，我就用升陽祛寒的方法來治療，採用雞尾酒療法，補腎養陽。五次治療後，于小姐感覺明顯好轉，兩個療程結束時，于小姐的腰不疼了，所有症狀消失，而且竟然穿着短上衣來到診所。
中國人自古以來，就喜歡補腎，因為古人明白，認得生命力來源於身體的內部，更深的身體內部，就是腎精。《黃帝內經》中說腎“受五臟六腑之精而藏之”，是為人之本。人類的長壽和健康，都和腎有很大的關聯。腎陽是人體一身陽氣之本，腎陽又稱為“命門之火”,可以起到充養一身陽氣的作用，就像太陽光照射地球一樣使人的機體溫暖。按照中醫順時養生的理論，冬季是養腎固精的最佳時機。
冬季養腎，首先要調情志。腎在情志上主驚恐，“驚恐傷腎”。保持平靜舒暢的心情，不縱欲。在食療上，女性朋友要多吃一些補血養血的食物，如大棗、阿膠、羊肉等食物，男性朋友則多吃一些羊肉、海參和蝦，以補腎養陽。
通過經絡調理，針刺和艾灸一些穴位，不失為最為經濟有效，沒有任何副作用的養腎之道。如關元穴，我們身體裏有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。元氣與生俱來，從父母那裏繼承而來，又依賴後天的充養。隨着時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。艾灸關元，使小腹如同有一團太陽暖暖的，升陽驅寒。
教你一招：
教給各位朋友一個徒手護腎養陽的方法，我們就稱做“孫氏護腎養生操”吧。
首先，➀雙手呈拳形虛扣，然後背伸到您所能達到的最高處，開始用中等力量叩擊脊柱兩側，即足太陽膀胱經，從腎俞到八 (骨翏)（即從腰到尾骨處），自上而下，二十遍；
➁換用手掌面，從腎俞到八(骨翏)，快速平搓，直到腰部發熱，隨後用熱水沖泡腰部。每天沖澡前各一次。
以上這套孫氏護腎養生操如能堅持下來，這個冬季您會過得非常舒服且延年益壽！
 

孫玉珩主任醫師
電話：604-322-5858