此值秋冬之交，天氣變幻無常，忽冷忽熱的氣候讓我們的免疫系統很難及時調整，在這樣一個多變的季節裏，感冒等呼吸道疾病始終在我們身邊打轉，這也是過敏性鼻炎、哮喘和慢性氣管炎及支氣管炎的多事之秋。
      想預防這些呼吸道疾病，最主要還是提高防範意識，從生活細節做起，積極採取一些防控措施，就能很大程度上控制其發生。
      應該說增強體質、合理膳食，提高機體抗病能力是最積極、有效的防控舉措。中醫認為疾病的發生關係到正、邪兩方面，“正”指正氣，即我們人體的免疫力，也即抵抗疾病的能力，這是疾病發生的內因。“邪”指外因，這是致病條件。若正氣盛，正能勝邪，抗病能力強，則不易發病。而正氣虛，正不敵邪，抗病能力弱，則易發病。這就是為什麼生活在同一環境下，體質弱的人容易生病的原因。
      秋冬氣候干燥，人體極易缺水，補充足夠的水很重要，每日至少喝8杯白開水，不僅能保證人體的需要，還起到利尿排毒、消除體內廢物，減少病毒感染的機會，起到預防感冒作用。
      飲食方面，多吃富含維生素C的食物，它提高人體抵抗力，且幫助你儘快的恢復病情。研究表明：成人每天服用600-1000毫克維他命C，可起到預防感冒的作用，但痛風、腎結石病人應慎用。兒童在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童，每天口服500毫克的維他命C，亦可提高其對感冒的免疫力。
      勞逸結合，保證心情愉快及充足的睡眠。疲勞和壓力都會令身體變得虛弱，抵抗力下降。良好的心情及強健的體魄對預防感冒非常有益。充足的睡眠更是最基本和最重要的保健條件。據美國哈佛大學醫學院研究報導，人在睡眠時，體內可製造出一種增強人體免疫力的物質，並能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式。
      注意及時清潔口腔，每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔及咽部的病菌。多吃蔬菜和水果，紅顏色食品可防感冒，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，這些食品含有豐富的β-胡蘿蔔素，並參與維生素A的合成，能增強巨噬細胞的活力，故起到抗禦感冒的作用。另有報道，喝雞湯也能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。       
      感冒症狀不重時，可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等中藥，並在醫生指導下服用。一般而言，中醫對呼吸道疾病有較好療效，尤其是對上呼吸道感染（包括感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎等）療效更好。呼吸道感染多由病毒或細菌引起。目前西藥在抗病毒方面尚無特效藥物，中藥常作為治療的首選。另外針灸對感冒也頗有療效，可以使鼻塞、咽痛、頭痛立杆見影地減輕，並有明顯退熱、止咳化痰作用。還可通過艾灸足三裏及按摩迎香穴及搓魚際等來預防感冒。相比西醫，中醫對慢支、哮喘這類疑難病更具優勢，強調整體觀及辯證論治以及“急則治標，緩則治本，及標本同治”治療原則，治療更個體化，多樣化，是值得推崇的療效好而無副作用的治療方法。