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秋冬之交,如何防治感冒及呼吸道疾病?
( 2012-11-23 )



      此值秋冬之交,天氣變幻無常,忽冷忽熱的氣候讓我們的免疫系統很難及時調整,在這樣一個多變的季節裏,感冒等呼吸道疾病始終在我們身邊打轉,這也是過敏性鼻炎、哮喘和慢性氣管炎及支氣管炎的多事之秋。
      想預防這些呼吸道疾病,最主要還是提高防範意識,從生活細節做起,積極採取一些防控措施,就能很大程度上控制其發生。
      應該說增強體質、合理膳食,提高機體抗病能力是最積極、有效的防控舉措。中醫認為疾病的發生關係到正、邪兩方面,“正”指正氣,即我們人體的免疫力,也即抵抗疾病的能力,這是疾病發生的內因。“邪”指外因,這是致病條件。若正氣盛,正能勝邪,抗病能力強,則不易發病。而正氣虛,正不敵邪,抗病能力弱,則易發病。這就是為什麼生活在同一環境下,體質弱的人容易生病的原因。
      秋冬氣候干燥,人體極易缺水,補充足夠的水很重要,每日至少喝8杯白開水,不僅能保證人體的需要,還起到利尿排毒、消除體內廢物,減少病毒感染的機會,起到預防感冒作用。
      飲食方面,多吃富含維生素C的食物,它提高人體抵抗力,且幫助你儘快的恢復病情。研究表明:成人每天服用600-1000毫克維他命C,可起到預防感冒的作用,但痛風、腎結石病人應慎用。兒童在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童,每天口服500毫克的維他命C,亦可提高其對感冒的免疫力。
      勞逸結合,保證心情愉快及充足的睡眠。疲勞和壓力都會令身體變得虛弱,抵抗力下降。良好的心情及強健的體魄對預防感冒非常有益。充足的睡眠更是最基本和最重要的保健條件。據美國哈佛大學醫學院研究報導,人在睡眠時,體內可製造出一種增強人體免疫力的物質,並能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式。
      注意及時清潔口腔,每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔及咽部的病菌。多吃蔬菜和水果,紅顏色食品可防感冒,如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,這些食品含有豐富的β-胡蘿蔔素,並參與維生素A的合成,能增強巨噬細胞的活力,故起到抗禦感冒的作用。另有報道,喝雞湯也能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液迴圈和鼻腔分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。       
      感冒症狀不重時,可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等中藥,並在醫生指導下服用。一般而言,中醫對呼吸道疾病有較好療效,尤其是對上呼吸道感染(包括感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎等)療效更好。呼吸道感染多由病毒或細菌引起。目前西藥在抗病毒方面尚無特效藥物,中藥常作為治療的首選。另外針灸對感冒也頗有療效,可以使鼻塞、咽痛、頭痛立杆見影地減輕,並有明顯退熱、止咳化痰作用。還可通過艾灸足三裏及按摩迎香穴及搓魚際等來預防感冒。相比西醫,中醫對慢支、哮喘這類疑難病更具優勢,強調整體觀及辯證論治以及“急則治標,緩則治本,及標本同治”治療原則,治療更個體化,多樣化,是值得推崇的療效好而無副作用的治療方法。