▲烏克蘭舉辦睡美人展覽活動，男性訪客若吻醒沉睡中的美人，便可將她娶回家。美聯社

缺乏睡眠也會令人的性慾低下。英國一項調查顯示，六成新媽媽因此受到困擾，逾八成的夫妻認為，睏倦奪走了他們共同的性趣。但事實上，性與睡眠絕不是互為消長的對立關係，相反，性應該是最好的安眠藥，處理好它們的關係，就能最大限度地享受床笫之歡。

      美國專家在研究睡眠與性的關係時，發現了一個有趣的現象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續約1.5個小時；另一種為急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地交替4次，共同維持8小時睡眠。通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時，人就會在做夢中蘇醒，利於性能力的保護；相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現問題。
      對於男性來說，腦電波掃描及動物實驗都顯示，性生活後他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此，甚至有56%的男人為了讓自己更快地睡着而自慰。對於女性來說，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性慾調動得比較遲緩的女性，如果缺乏足夠的前戲，並且伴侶沒有在性愛後給予充分的愛撫與溫存，使其感情需要得到完全滿足，就會讓她感覺焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而至。因此，一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的藥方之一。
      如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。調查顯示，通常有小於5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨着不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。
      在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的三分之一，於是，怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放鬆，促進睡眠，就成了一個問題。美國性學家在調查中發現，最有利於女人睡眠的做愛時間是30分鐘，而男人只需3分鐘的性愛就能獲得高質量的睡眠。對此，性醫學專家建議，男性在性愛中做足前戲和後戲，充分調動伴侶的激情，一方面可以保存體力，另一方面也可以延長女性性愛時間。
      此外，夫妻的睡姿也很有講究。性生活後，丈夫可從妻子身後環抱着她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，能讓女人產生最大的安全感，有利於促進夫妻感情和睡眠質量。
      還有一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放鬆，還有利於增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。