• 字體:

眼睛疲勞 全身酸痛
( 2012-11-09 )



      中醫認為“累從眼入”,也就是說,眼睛一旦出現問題會引起全身不適。因此,有的時候全身酸痛,不代表沒有休息好,而可能只是因為眼睛疲勞,這時就要讓眼睛休息一下。事實上,只要眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。據MSN中文網報道,究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得累。
      專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感,怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀,多在年老體弱以及體質較虛弱的亞健康人群中出現。
      中醫認為,五臟六腑之精氣皆注於目;十二經脈氣血皆匯聚於目;肝腎虧蝕、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過於勞累,也會牽連五臟六腑。
      因此,眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身睏累,當從眼睛開始。
      首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息十分鐘,同時多眨眼、轉眼球。電腦一族最好將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下五度左右的夾角,這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀。
      其次,早晚用毛巾敷眼。早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶薰眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。
      最後,專家建議,要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處;攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處;太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。