“活着就是王道”。這是一個2歲孩子的母親、31歲復旦大學青年女教師、海歸博士于娟在生死邊緣發出的人生感悟，而此時，“生”對她已是奢求。於娟走了，帶着她未完成的事業和對親人的牽挂離開人世，於娟的微博和博客繼續留存在網路上，以她的“生命日記”警醒後人。其實，我們每個人也都在書寫着自己人生的“生命日記”。
      地球人都知道“人生最寶貴的是什麼？——生命； 生命最珍貴的是什麼？——健康；健康最可貴的是什麼？——養生！”但很多人都是在失去健康的時候才開始反思，才開始養生，才開始惜命。人性最致命的弱點就是“在失去之後才會覺得寶貴”，但人生路上沒有回頭路。所以，我們在感歎人生苦短，生命脆弱，慶倖自己“活着就是勝利”的同時，是否仍在重復着跟過去的於娟同樣的生活？因為我們沒有面臨“生命臨界點”的危機。    
      活着就要健康、愉快地活着。健康是什麼？世界衛生組織對健康的定義是：健康是一種心身全面健康和良好的社會適應狀態，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。健康是一種忘我的完美狀態，不會感到自己的器官和肢體的存在。健康人不會感覺到自己心跳。
      “健康從‘心’開始”！ 生命需要一個健康的心臟。目前，心血管疾病已成為全球的重負，堪稱威脅人類健康的“第一殺手”，心血管疾病的死亡率遠高於包括癌症、艾滋病在內的其他疾病，臨床統計，至少有一半的冠心病，第一次發病就是急性心肌梗死或者猝死。預計2025年前，25歲以上的成年人中每3人就有1人將罹患心血管疾病。為引起人類對心臟健康的足夠重視，世界心臟聯盟已將每年9月29日定為“世界心臟日”。
      心腦血管疾病的源頭是不健康的社會環境和生活方式，吸煙是心腦血管病最重要及最可控制的危險因素。相比高血壓、糖尿病這些難以根治的疾病，控煙儘管困難，但只要大家有心去做，是可以根治的危險因素，而不要在得了腫瘤、心肌梗死才開始考慮戒煙。　
      世人都知道吸煙有害健康，但世上依然有數不盡的煙民。煙草和煙霧中的250多種有毒的物質，如一氧化碳、甲烷、甲苯等在毒藥、殺毒劑、汽車尾氣中都有。煙草是明確的致癌因數，可引起從咽喉到消化道各臟器的癌症，而不僅僅是肺癌。煙明顯增加冠心病、心肌梗死、腦卒中、糖尿病的危險，而且造成慢性呼吸系統疾病。孕婦吸煙會引起胎兒發育障礙，對男性會導致ED障礙（陽萎）。吸煙也會使手術傷口不能癒合，使老年人更容易發生骨質疏鬆。
      醫學研究已明確證明，世上沒有無害的煙，所謂低焦油、低尼古丁無害香煙是個荒謬研究。英國一項長達40年的研究顯示，即使每天吸1-5根煙，心梗危險因素也是倍增；吸1-2包煙患心梗幾率是不吸煙的5-8倍。如果公眾場所禁煙，只需要一年，心肌梗死發病率就會降低40%。吸煙者平均比零吸煙者少活10年。所以，為了你和他人的健康，請從“今天”就開始戒煙，最重要的是不要在公眾場所吸煙，創建無煙環境。
      很多人認為吸煙是生活習慣和嗜好，實際上煙草依賴是一種慢性疾病。戒煙所以困難主要是因為切斷尼古丁後煙癮難過，表現煩躁易怒、精神不集中、頭痛、嗜睡、食欲增加等戒斷症狀，而這些症狀都是可以通過治療來控制。相比其他戒煙法，針灸戒煙的優勢就在於它實施整體調節，不但能消除渴煙感，同時能解除在戒煙過程中出現的戒斷症狀，堪稱是安全有效的綠色戒煙法，這已被世界衛生組織推薦，並為多國醫患所親睞。如果你、家人或朋友仍是廣大煙民隊伍中一員，請和他們一起來戒煙吧，讓我們一起為“實現全民預期壽命延長10歲”而努力！　
      沒有健康就沒有一切，還談何幸福、尊嚴、快樂？你的健康需要你終身去呵護，投資你的健康就象投資養老金，這是最寶貴的財富。還是那句話“90活不過，那是你的錯”！

      周俊青主任中醫師
      電話：778-868-9312