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健康從“心”開始——戒煙從“今天”開始
( 2012-11-09 )



      “活着就是王道”。這是一個2歲孩子的母親、31歲復旦大學青年女教師、海歸博士于娟在生死邊緣發出的人生感悟,而此時,“生”對她已是奢求。於娟走了,帶着她未完成的事業和對親人的牽挂離開人世,於娟的微博和博客繼續留存在網路上,以她的“生命日記”警醒後人。其實,我們每個人也都在書寫着自己人生的“生命日記”。
      地球人都知道“人生最寶貴的是什麼?——生命; 生命最珍貴的是什麼?——健康;健康最可貴的是什麼?——養生!”但很多人都是在失去健康的時候才開始反思,才開始養生,才開始惜命。人性最致命的弱點就是“在失去之後才會覺得寶貴”,但人生路上沒有回頭路。所以,我們在感歎人生苦短,生命脆弱,慶倖自己“活着就是勝利”的同時,是否仍在重復着跟過去的於娟同樣的生活?因為我們沒有面臨“生命臨界點”的危機。    
      活着就要健康、愉快地活着。健康是什麼?世界衛生組織對健康的定義是:健康是一種心身全面健康和良好的社會適應狀態,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。健康是一種忘我的完美狀態,不會感到自己的器官和肢體的存在。健康人不會感覺到自己心跳。
      “健康從‘心’開始”! 生命需要一個健康的心臟。目前,心血管疾病已成為全球的重負,堪稱威脅人類健康的“第一殺手”,心血管疾病的死亡率遠高於包括癌症、艾滋病在內的其他疾病,臨床統計,至少有一半的冠心病,第一次發病就是急性心肌梗死或者猝死。預計2025年前,25歲以上的成年人中每3人就有1人將罹患心血管疾病。為引起人類對心臟健康的足夠重視,世界心臟聯盟已將每年9月29日定為“世界心臟日”。
      心腦血管疾病的源頭是不健康的社會環境和生活方式,吸煙是心腦血管病最重要及最可控制的危險因素。相比高血壓、糖尿病這些難以根治的疾病,控煙儘管困難,但只要大家有心去做,是可以根治的危險因素,而不要在得了腫瘤、心肌梗死才開始考慮戒煙。 
      世人都知道吸煙有害健康,但世上依然有數不盡的煙民。煙草和煙霧中的250多種有毒的物質,如一氧化碳、甲烷、甲苯等在毒藥、殺毒劑、汽車尾氣中都有。煙草是明確的致癌因數,可引起從咽喉到消化道各臟器的癌症,而不僅僅是肺癌。煙明顯增加冠心病、心肌梗死、腦卒中、糖尿病的危險,而且造成慢性呼吸系統疾病。孕婦吸煙會引起胎兒發育障礙,對男性會導致ED障礙(陽萎)。吸煙也會使手術傷口不能癒合,使老年人更容易發生骨質疏鬆。
      醫學研究已明確證明,世上沒有無害的煙,所謂低焦油、低尼古丁無害香煙是個荒謬研究。英國一項長達40年的研究顯示,即使每天吸1-5根煙,心梗危險因素也是倍增;吸1-2包煙患心梗幾率是不吸煙的5-8倍。如果公眾場所禁煙,只需要一年,心肌梗死發病率就會降低40%。吸煙者平均比零吸煙者少活10年。所以,為了你和他人的健康,請從“今天”就開始戒煙,最重要的是不要在公眾場所吸煙,創建無煙環境。
      很多人認為吸煙是生活習慣和嗜好,實際上煙草依賴是一種慢性疾病。戒煙所以困難主要是因為切斷尼古丁後煙癮難過,表現煩躁易怒、精神不集中、頭痛、嗜睡、食欲增加等戒斷症狀,而這些症狀都是可以通過治療來控制。相比其他戒煙法,針灸戒煙的優勢就在於它實施整體調節,不但能消除渴煙感,同時能解除在戒煙過程中出現的戒斷症狀,堪稱是安全有效的綠色戒煙法,這已被世界衛生組織推薦,並為多國醫患所親睞。如果你、家人或朋友仍是廣大煙民隊伍中一員,請和他們一起來戒煙吧,讓我們一起為“實現全民預期壽命延長10歲”而努力! 
      沒有健康就沒有一切,還談何幸福、尊嚴、快樂?你的健康需要你終身去呵護,投資你的健康就象投資養老金,這是最寶貴的財富。還是那句話“90活不過,那是你的錯”!

      周俊青主任中醫師
      電話:778-868-9312