隨着自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的症狀就已經來臨——護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、鬆弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業女性，正以加速度的步伐提前衰老。下麵就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！ 
      第一點，早睡早起。首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。判斷一個人健康水準的標準，就是人的血氣水準。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7~10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
      第二點，養成良好的生活習慣，保持清潔的起居環境和飲食習慣，保持運動的習慣。那些年過100的養生老達人，絕對都有愛干淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼干淨的混濁的人，他的眼睛會不混濁麼，他的思維不混濁麼？人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
      第三點，千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
      第四點，涵養水源。滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。
      第五點，珍惜自己的身體。小產、促排卵藥物、婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
      第六點，到了一定年紀，就要補充激素。女人，就是一種雌性的動物，到了一定的年紀後，身體開始走下坡路，體內的激素水準也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。有個說法，延緩絕經的秘訣是“蔬菜湯強健法”——以牛蒡，白蘿蔔，白蘿蔔葉，胡蘿蔔，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯+“糙米茶”。補充激素的還有：蜂王漿、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉等。