▲每天適量喝咖啡會給男人的“性福”生活增添動力。圖為北京一家店內，兩名顧客正在享用咖啡。路透社

食色性也，食與性如此並列，其間關聯可見一斑。一日三餐可以成為很好的催情藥，它們來源於自然，不用擔心會危害身體健康。如果每天的菜單中富含維他命、礦物質和中草藥，且它們中的大部分滋味還不錯的話，會幫助男人們更深刻地體會到“藥補不如食補”這句話的意義。

      古人相信有催情藥與催情食物的存在，或者相信即使飲食本身沒有催情功能，卻能給人相關的聯想和臆測。不過，飲食中的“化學反應方程式”是的確存在的，某些食物包含可以促進血液流動、幫助興奮的成分，即使不是如此，它的形體、香味足夠產生一些浪漫的聯想。
      有鋅就有性。所有的礦物質都能助性，鋅是其中最重量級的。鋅和生殖能力、性能力、性慾和性持久力都有關，它還對製造精子起到至關重要的作用，鋅的缺乏會導致精子數量以及膽固醇水平下降。每次射精後會損失約5毫克鋅，相當於身體每天所允許的三分之一的攝取量。不過補鋅很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一個牡蠣則可以包辦一天，此外穀物和豆類也是很好的來源。
      嚼把生芹菜。芹菜可以促進機體分泌一種叫做雄甾酮的男性荷爾蒙。不過也許男人自己並不會感覺到，據說它只會吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即使她沒靠近，低熱量、高纖維的芹菜也有助於清潔牙齒和口氣。
      吃點干果。干果類、瓜子類以及全麥食品中富含的植物油和植物荷爾蒙有助於消除前列腺部位的腫漲。特別是南瓜子可以緩解前列腺炎帶來的不適。此外，黃豆、捲心菜都有幫助。
      來一杯咖啡。早上一杯咖啡所能做的遠不止讓人清醒而已。據調查，每天至少喝一杯咖啡者要比常人興奮一倍，男性患勃起障礙的比率也要低得多，這要歸功於咖啡因給予的動力。
      不過，喝咖啡要控制量，免得讓你整天都靜不下來。
      增加血液中的複合胺。沒有性慾，可能是因為血液中低複合胺在作祟。複合胺是大腦所生產的關鍵性化學物質，同時攝入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在於肉類和乳製品中，魚、家禽或者瘦牛肉中都有豐富的含量。
      食銀杏果。銀杏果可以幫助血液流通，因而有助於無障礙勃起。一項調查發現，每天食用銀杏果有助於顯著改善勃起障礙。
      天天補鈣。鈣質對骨質與肌肉至關重要。乳製品、魚、特別是海魚、麵包和蔬菜中鈣含量較高。

      事後疲倦 伸懶腰解乏
      性愛後，很多男人會產生疲倦感，一些人還會出現肌肉酸痛的現象，這時可通過伸懶腰來緩解疲勞。
      性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。
      對男性來說，性生活後的疲勞感，主要是射精後，控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。這個鬆弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常運動的人恢復得較快。
      在現實生活中，很多男性都有在房事之後覺得身體很沉、很酸、有種排解不了的疲倦之感，甚至第二天都無法完全恢復。
      專家指出，男性要學會自己調節，不妨在房事過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。所以，男性不妨在床上伸幾個懶腰，或者後背先弓起再放鬆。