對老人來說，最佳的洗頭姿勢為直立。圖為志願者為南寧一位長壽老人洗頭。新華社

對上了歲數的老人來說，養生保健之道不只在於飲食、運動等一些大的方面，就像洗頭這樣的小事也不容忽視。老年人高發的中風以及頭暈、頭痛等症狀有時就與洗頭方法有關。專家提醒，老年人洗頭，切忌把頭往後仰。

      在美髮店洗頭，通常都是採用後仰的姿勢。有些老年人在家洗頭也採用相同的姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患，後仰洗頭容易造成老年人中風。這是因為，仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗頭。
      對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。不過，高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
      另外，水溫要適宜。據《生命時報》報道，老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經受刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮及頭皮，甚至導致燙傷。
      因此，洗頭的水溫以40攝氏度左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
      此外，頭髮要干透了再睡覺。許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭，帶着未干透的頭髮入睡，這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕髮干得慢，易致頭痛。而帶着濕髮和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，濕髮會讓頭部熱量被水分帶走。
      綜上所述，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣會導致濕氣散不出去，因此洗髮後應迅速擦干頭髮，或者用電吹風吹干。