人們普遍認為，女性的柔韌性比男性要好。但是，在任何需要左右搖擺的運動中，像打網球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受傷幾率卻高達男性的八倍。據統計，嚴重的骨關節炎以至於接受人工膝關節置換手術的，90%是女性。專家提醒，女性更應注意對膝關節的保護。

      骨骼肌肉的衰老，和全身衰老一樣，都是靠激素來控制的。女性的雌激素在絕經後會驟然消失，前後反差很大，所以骨關節迅速衰老，表現在骨骼內的鈣大量流失，膠原含量下降，肌肉和韌帶的力量鬆弛無力。而男性雄激素水平的下降是個漫長而緩慢的過程，相應的關節退變也很緩慢，某些男性的性能力可維持很長時間，膝關節可能到八十歲都沒太大問題。專家建議，平穩度過更年期後，女性要通過食物和保健品攝入適當的雌激素物，比如黃豆、海產品類食物。
      據《健康時報》報道，從根源上講，女性膝關節的脆弱，這是人類進化在性別上的差異。男性的職業特征，如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達，更為強壯，恢復更快。而女性相對較少從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，容易受傷不易恢復。專家建議，女性應多進行體育鍛煉，尤其是青少年時代，骨骼肌肉發育成熟前，要加強鍛煉，甚至要“野蠻其體魄”，這對女人的一生都很重要。
      從解剖差異上講，女性由於生育的需要，骨盆更寬大後傾，使得髖關節外翻角度大，連帶到膝關節，表現為膝關節的Q角很大，關節外翻，力線不良。男性則相對膝關節力線較好，長年使用膝關節，男性磨損的程度較之女性要輕得多。專家建議，女性不要連續長時間做體力活，避免過多家務纏身。
      從生理特征上講，人上廁所的過程影響膝關節炎的進程。女性如廁都是蹲式，一生以80歲計，大約三萬天，可以想像比男性要多許多次蹲起的過程。而人從全蹲到站立的過程中，膝關節承受的力量從一倍增加到六倍體重。專家建議，女性到中老年要適當控制體重，否則蹲起時給膝關節帶來的壓力過大，盡量在平時避免過多的蹲起動作。
      另外，女性一定要注意對膝部的保暖，不要穿過高的高跟鞋。
      專家指出，女性在月經期間及月經結束後一周，前交叉韌帶受傷的機會是平常的三倍。
      這是因為，高水平的雌二醇可能會削弱韌帶中的緩衝膠原質，或影響肌肉的控制力，在此期間女性應需更加注意，以防韌帶拉傷。在此期間女性應需更加注意，以防韌帶拉傷。