孤獨會讓老人壽命減少，這不是聳人聽聞。美國最新一項研究顯示，孤獨不僅催人老，還會將老年人的死亡風險提高大約10％。這項研究對1600名60歲以上老人進行了長達6年的追蹤調查，結果發現經常感到孤獨的老人，壽命減少6年。

      孤獨老人的生活品質不高，很多老人都流露出活着沒意思的念頭。此外，孤獨還會加劇人體機能減退。比如，孤獨老人日常活動量低於其他老人，完成日常活動的難度是其他老人的兩倍。
      據《健康時報》報道，其實孤獨並不僅僅是因為“沒有伴兒”，專家強調，老年人孤獨主要是對社會生活沒有參與意識，沒有交流溝通的平台，完全與世隔絕，但很多子女並不知曉這點，以為老人衣食無憂就能夠生活美滿。
      很多老人吃喝不愁，但孤獨卻讓他們沒心情為自己烹飪美食，要麼湊合，要麼大吃，不均衡的飲食習慣，以及不願意外出活動，增加了患心腦血管疾病的風險。研究發現，步入老年後心血管功能開始退化，孤獨能加速這個過程，可增加患心臟病風險。
      如果不願意和外界交流，孤獨也會增加罹患老年癡呆的風險。專家指出，孤獨的人患老年癡呆症的幾率是正常人的兩倍。儘管老年癡呆病因未明，但此病是退行性腦部病變。腦子是越用越靈，用進廢退。孤獨的老人不願動腦，不願動手，就會人為造成認知和記憶功能退化。
      喪偶易導致寡居效應，許多年邁老人在失去伴侶後也相繼去世，傷心過度會讓身體各個器官遭到重創。一般來說，喪偶一年內是道坎，傷痛最為明顯，因此在此階段，子女家人要幫助老人度過難關。故人的東西可以先收藏起來，不要讓老人獨處，外出散心、去子女處居住都是好辦法。如老人的悲痛心情無法釋懷，還可尋求心理醫生的幫助。
      因此，孤獨老人首先要對生活抱一種現實的積極態度，往事固然可以回憶，但更重要的是應該面對老年生活的現實，不要有脫離實際的過高要求，這樣就容易使自己的心理保持平衡。
      其次，老年人要設法充實自己的生活，可以根據自己的健康條件及愛好，參加一些有益於身心健康的活動，如養鳥、養花、釣魚、打太極拳等。
      總之，只要是自己有興趣，又是力所能及的活動都可以參加。