一身良好的遠足裝備,有助減低遠足時發生意外的機會。
溫哥華運動服裝及用品專門店The North Face Store銷售經理Julian Alphilbert,特別向讀者分享以下選配遠足裝備的心得。
此外,Julian還提醒遠足人士,最好帶備足夠自己每小時飲用1公升的清水。
衣 :無論在和暖或寒冷天氣,都應選擇舒適、合身及有吸濕排汗功能的吃T恤或內搭衣(baselayer)。而為應付西岸時刻變幻的天氣,務必額外帶備可保暖的毛衣(fleece)或汗衣,防雨外套也是不可或缺。
背囊 :宜選擇空間充足的優質輕巧背囊,背囊內應備有以下物品:地圖、指南針、防曬用品、頭燈(headlamp)或電筒、火機或火柴、急救包、刀子或多用途工具、適量食物。
鞋 :選購輕巧而具有出色承托力的鞋子。
防蚊小貼士
建議在戶外活動時,應在外露的皮膚上塗上含避
蚊胺(DEET)成分的驅蚊劑、穿淺色長袖衣服及長褲,以減少被蚊叮蟲咬的機會。一般含5%避蚊胺濃度的5%的驅蚊劑,有效時間約2小時,濃度達30%的驅蚊劑更可發揮6小時效力,但注意根據防蟲管制局建議,幼童適宜使用10%以下避蚊胺濃度的產品。
保護皮膚要點
The Save Your Skin Foundation 提醒大家,夏天進行戶外活動時,緊記以下5大保護皮膚要訣:
-經常帶備防曬乳液,需要時可立即補塗。
-使用防曬度SPF30或以上的防曬乳液。
-最好穿着長袖及防曬衣服、戴帽子和太陽眼鏡。
-注意皮膚上舊有和新出的黑痣變化,如有疑問, 應立即向醫生提出。
-避免於上午10時至下午4時長時間暴曬。