我知道吳太太是那種什麼事情都要追求完美,都要搞得水落石出的人,就索性很專業先講給她中醫認為失眠的原因:
1,心火熾盛;
2,肝鬱化火;
3,陰虛火旺;
4,心脾兩虛;
5,心膽氣虛;
6,心腎不交。
對於這一大堆中醫名詞,吳太太有些吃驚了:“病因這麼複雜啊?!”
我對她說,其實歸納起來就是兩條:一個是心神不寧,一個是心腎不交。
中醫典籍講:心藏神,神不安則不寐。就是說心神安定,就能入睡。我問吳太太:你有過數羊的經歷嗎?吳太太說,失眠的人都有過,一隻羊、兩隻羊,三隻羊……,開始管用,後來就不管用了。
我告訴她,數羊的時候,就不會胡思亂想,沒有雜念,心神安定了,就睡着了。對於比較嚴重的患者,來治療的時候,我通常用針灸來刺激神門、內關。神門是心的門戶,把住了心門,心神就不會渙散;內關是心包經的絡穴,歷來是治療失眠的主穴。這兩個穴位都在手腕上,自己也可以經常用手指進行按壓。
失眠的另外一種原因就是心腎不交。現代人飲食和作息不規律,往往就會形成腎氣虛弱,致使腎水不能上行,而壓力大,欲望多,又會使人們心火上浮,這樣火在上,水在下,難以相接,就會造成體內氣機紊亂,難以入睡。
對於這種患者,針灸時重在使水火相濟。如果是患者在家裡配合一些按摩,效果更好。按摩時可以找到湧泉穴和太溪穴。湧泉是腎經的起始穴位,太溪穴是腎經的原穴。
這兩個穴位也很好找。把五個腳趾向下彎曲,腳底板中間有個凹陷的地方,就是湧泉穴。太溪穴在腳內踝尖與腳後跟中間凹陷的地方。還有一個穴位叫失眠穴。失眠穴在腳後跟,將腳內、外踝畫一條線,然後在腳底中間畫一條線,兩條線交叉的地方就是失眠穴。
除了在診所的針灸治療,在家裡也配合按摩這些穴位,就可以推動腎水上行,與心火相交,形成水升火降。
吳太太說:“中國的傳統醫學確實博大精深。這次我可以去找我的大學同學了。”她的這個同學是個男生,從大學時代就睡眠不好,二十多年來沒有睡過幾個好覺,常年下來,安眠藥也越用量越大,但是還不信中醫。吳太太認為,是他沒有真正地用心來瞭解中醫治療失眠的理論根據。我和吳太太開玩笑說:“這回你用中醫知識武裝了自己,可以去解救你的同學啦!”
小貼士:
失眠吃什麼水果好?
1,奇異果。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞。此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
2,葡萄。葡萄中含有能輔助睡眠的物質––褪黑素。
3,香蕉。香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5–羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。
4,大棗。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
孫玉珩主任醫師
電話:604-322-5858