我知道吳太太是那種什麼事情都要追求完美，都要搞得水落石出的人，就索性很專業先講給她中醫認為失眠的原因：
      1，心火熾盛；
      2，肝鬱化火；
      3，陰虛火旺；
      4，心脾兩虛；
      5，心膽氣虛；
      6，心腎不交。
      對於這一大堆中醫名詞，吳太太有些吃驚了：“病因這麼複雜啊？！”
      我對她說，其實歸納起來就是兩條：一個是心神不寧，一個是心腎不交。
      中醫典籍講：心藏神，神不安則不寐。就是說心神安定，就能入睡。我問吳太太：你有過數羊的經歷嗎？吳太太說，失眠的人都有過，一隻羊、兩隻羊，三隻羊……，開始管用，後來就不管用了。
      我告訴她，數羊的時候，就不會胡思亂想，沒有雜念，心神安定了，就睡着了。對於比較嚴重的患者，來治療的時候，我通常用針灸來刺激神門、內關。神門是心的門戶，把住了心門，心神就不會渙散；內關是心包經的絡穴，歷來是治療失眠的主穴。這兩個穴位都在手腕上，自己也可以經常用手指進行按壓。
      失眠的另外一種原因就是心腎不交。現代人飲食和作息不規律，往往就會形成腎氣虛弱，致使腎水不能上行，而壓力大，欲望多，又會使人們心火上浮，這樣火在上，水在下，難以相接，就會造成體內氣機紊亂，難以入睡。
      對於這種患者，針灸時重在使水火相濟。如果是患者在家裡配合一些按摩，效果更好。按摩時可以找到湧泉穴和太溪穴。湧泉是腎經的起始穴位，太溪穴是腎經的原穴。
      這兩個穴位也很好找。把五個腳趾向下彎曲，腳底板中間有個凹陷的地方，就是湧泉穴。太溪穴在腳內踝尖與腳後跟中間凹陷的地方。還有一個穴位叫失眠穴。失眠穴在腳後跟，將腳內、外踝畫一條線，然後在腳底中間畫一條線，兩條線交叉的地方就是失眠穴。
      除了在診所的針灸治療，在家裡也配合按摩這些穴位，就可以推動腎水上行，與心火相交，形成水升火降。
      吳太太說：“中國的傳統醫學確實博大精深。這次我可以去找我的大學同學了。”她的這個同學是個男生，從大學時代就睡眠不好，二十多年來沒有睡過幾個好覺，常年下來，安眠藥也越用量越大，但是還不信中醫。吳太太認為，是他沒有真正地用心來瞭解中醫治療失眠的理論根據。我和吳太太開玩笑說：“這回你用中醫知識武裝了自己，可以去解救你的同學啦！”       

      小貼士：
      失眠吃什麼水果好？
      1，奇異果。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞。此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
      2，葡萄。葡萄中含有能輔助睡眠的物質––褪黑素。
      3，香蕉。香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5–羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
      4，大棗。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

      孫玉珩主任醫師
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