在上週六診所的“三伏貼”活動中,幾乎每一個病友,在貼“三伏貼”的同時,都詢問自己怎樣在夏季養生、冬病夏治,才能健康過秋冬。
遺憾的是,那天我實在太忙了,從早上八點到晚上八點整整十二個小時,都在給患者做三伏貼的伏前加強貼,幾乎沒有時間和患者進行交流。
有個病友出了一個好主意說:“《都市報》發行量很大,我們也都愛看,不如你借《都市報》的一席之地,把大家關心的,具有代表性的問題,一起回答吧!”
下面就用問答的形式,在這裡和大家交流一下夏季養生的有關問題。
問 : 夏季養生要“養”什麼?
答:夏季養“陽氣”、養“心”。夏天是陽氣最旺盛的時季節,人體也要順應天時,“春夏養陽”,保養陽氣,適應身體生長的需要。按照中醫理論,季節和五行五臟是有所對應的:夏季屬火,對應的臟腑為“心”,所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。從具體內容來說,夏養心的“心”並非完全現代醫學裡“心臟”的概念,而是包括心臟在內“主神”的整個神經系統和情志。
問:夏季養生怎麼養?
答:一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以要吃一些健脾利濕的食品。
二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,要注意清心火。
三是補養肺腎。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可吃一些枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸味食品。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用“三伏貼”、針灸、拔罐等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。
問:冬病夏治適合那些疾病?
答:風濕類疾病:類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊髓炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等。
呼吸道疾病:支氣管炎、哮喘、咽炎、扁桃體炎、反復呼吸道感染、肺氣腫、肺結核等。
過敏性疾病:過敏性鼻炎、過敏性皮膚病、過敏性結腸炎等。
婦科病:痛經、不孕症等,適合冬天手腳冰涼,怕冷、面色萎黃、黃褐斑等虛寒體質的女性。
胃腸道疾病慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結腸炎等。
問:冬病夏治適合吃些什麼,有沒有簡單的食療藥膳?
答:介紹幾個小食譜供大家參考。
一、白胡椒公雞湯
公雞一隻洗淨切塊、白胡椒9克、草果3克、良薑3克,以上四味,再加上蔥薑,一起煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。治療畏寒怕冷,虛羸少氣,遇寒咳嗽,反復感冒,過敏性鼻炎,冬天哮喘加重的朋友。
二 姜豬肚湯
豬肚一副,用醋泡去腥洗淨切絲、干薑10克、良薑10克、草果3克,以上四味,再加上蔥薑,一起煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。治療胃寒腹冷,寒從中生,脾胃虛弱,飲食不化,慢性泄瀉,面黃體瘦乏力。
三、板栗羊脊骨湯
板栗12枚,把羊脊骨砸碎,加肉蓯蓉12克、草果3克,以上四味,再加上蔥薑,一起放入煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。治療下元久虛,腰酸腿軟,腰膝冷痛,筋骨無力。
孫玉珩主任醫師
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