若出現夜深人靜時，莫名地難以入睡，清晨起床時仍感到疲乏的狀況，則需警惕被家裏的低頻噪音困擾的可能。而要擺脫這類噪音的困擾，首先，應為家裏選擇厚一點的窗簾。
      一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，質地以棉麻最佳。據《生命時報》報道，一條質地好的窗簾可以減少10%至20%的外界噪音。
      其次，外部噪音多從門窗傳進來，選擇中空雙層玻璃窗和塑鋼平開密封窗，可以隔離70%至80%的噪音，而普通的鋁合金單層玻璃窗只能隔離30%至40%的噪音。同時要注意，選擇品質較好的防火隔音門可以隔離掉三十分貝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室內門窗的隔聲效果，以減少家人生活的互相影響。
再次，可以在家中養一些枝葉比較多的綠色植物，然後將其擺放在臨街的窗台、陽台上，也能夠降低噪音的傳入。選擇莖葉柔軟富有彈性，葉面錯落疊交的植物，降噪音的效果更加明顯。
      還有，及時更換老化的電器。現在正是夏天，臥室裏的空調可能是噪音最重要的來源。如果它已經開始影響睡眠，最好更換一個有靜音功能的空調。此外，如果家電擺放的不夠平穩，也容易在使用時發出噪音，所以應仔細檢查家電的擺放狀態，不夠平穩的家電，最好用一些墊子將其墊平。
      最後，家庭牆面在裝修時可以進行隔聲處理，在專業人士指導下用吸音棉和石膏板做一層隔音牆，既可防止室外噪音傳入，又可保溫隔熱。