■良好的睡姿有助於氣血順暢，也可以達到保健養身的效果。美聯社

春夏之交是失眠多夢的高發季節，此時天氣多變，往往使人情緒波動較大，容易干擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌激素紊亂，從而引發睡眠障礙。

      很多人入睡沒有問題，躺下就睡着了，可是整晚都在做夢，並且情節生動、故事連貫，醒來之後覺得特別累。據愛美網報導，夢境一般有以下三種，可根據不同的情況加以調理。

      夢見瑣事 調理脾胃
      一些人睡覺總夢見白天發生的事，且故事情節也沒什麼離奇，很正常，這說明他們沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。
      中醫認為“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。所以針對這種消化不良導致的多夢，應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

      夢境離奇 調理肝臟
      總是能夢到離奇的事情，且跟自己的生活沒有關係，甚至連自己都覺得莫名其妙，中醫認為，這跟肝臟功能有關係。人睡着了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裏面好好休息，而這些人則是收不住血，才會出現一些奇怪的夢。這種情況一般食用一些滋補肝血的食材，如甜醋豬蹄薑湯、黑芝麻粥等。中醫有一個比較著名的食療法，叫“酸棗仁湯”，由酸棗仁、茯苓、知母、甘草等製成，具有養血安神和清熱除煩的功效。

      總做噩夢 調理腎臟
      夢見自己從高樓上摔下來，或者夢到一些血腥的場面，或者被人追殺，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉進一個骯髒的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
      建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。
      對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該及時調整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢是否正確等。