長春一個護膚品櫃台前，不少女顧客在試用產品。新華社

愛美的女性都很關注臉部的保養，其實，除了護膚品，經常用以保護視力的眼保健操也有很好的養顏效果。

      頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，掌管着身體各部位健康，按摩頭部可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。而面部是五臟精華之氣的聚集之處，經常按摩可以有效調理和定性五臟的氣機平衡，促進面部血液循環，從而疏通氣血，達到調理氣色的作用。比如，經常按摩眼保健操中的一些穴位，就可起到調理好氣色的作用。
      據《健康時報》報道，專家建議，日常不妨順着眼保健操的動作來找到幾個面部穴位。
      睛明穴位於目內眥角內上方與眉頭之間的凹陷處，可以用大拇指的指尖腹側輕輕地按壓，可有效舒緩眉心皺紋，並對視力有益；太陽穴在兩眼眶外側約1厘米處，可以用食指中指的指腹對其輕輕旋轉按摩，有止頭痛，減少眼角附近皺紋的作用；承泣穴位於眼眶下緣，直視前方時正對着瞳孔，對其按揉能緩解下眼袋，緊致眼部皮膚，減少皺紋；位於腦後與頸部相接的風池穴，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，一般用食指、中指和無名指三個手指一起按摩，以有一定的酸麻脹感為宜，能起到安神治頭痛等作用。
      對相應的面部穴位按摩之後，不要忘了給面部皮膚做一次特別的護理——潔面後，對面頰做一個整體的揉搓。最好先充分塗抹乳霜以增加手指的滑動感。按摩的動作必須順着皮膚方向做，沿着皮膚的紋理，舒展額頭的皺紋。眼角處向着斜上方按摩，下頜沿着向上和向外的方向。原則上是從臉部的中心向外側，像畫圓圈一樣地按摩。按摩時要注意力度，不可用力過猛。
      也可以在洗浴後，進行面部的穴位按摩和輕輕揉搓，因為這時血液循環加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。
      在入睡前按摩，則有助於放鬆心情，對皮膚彈性的恢復、消除和延緩皺紋的產生也很有幫助。

      疲勞不適 雙手互擊
      “工作太忙，沒有時間”成了上班族不鍛煉的常用借口；頭暈腦脹、肩頸酸痛也成了辦公族的“家常便飯”。其實，利用工作中的小空閒，動動手，就可擊退這些身體不適。
      每天坐在電腦前，雙手敲擊鍵盤，眼睛直視屏幕，一天下來難免出現手指酸脹、頭昏眼花的症狀。對此，專家指出，擊打虎口和谷穴可有效緩解這些症狀，還能緩解牙齦腫痛和鼻炎，同時起到增強抵抗力的作用。其具體方法為：將兩手背向上，手腕部拱起，兩手虎口相對，互相擊打，力度以自己微感脹痛為宜。
      據《健康時報》報道，長期伏案工作的人，常會出現肩部酸痛、發麻發硬的“職業病”。專家指出，敲打雙手後溪穴可以起到緩解頸部疼痛酸脹的作用，有效地放鬆頸項肌肉群，同時這個動作對預防頸項強痛、骨刺、骨頭退化也都有着積極的效果。其具體方法為：手心向上，兩手內側相對互相擊打，力度以微感脹痛為宜。
      有的人，工作強度較大，壓力也大，身體常感疲憊。這時，不妨試試左右手相互擊打勞合穴，可以幫助重新獲得精氣神，以嶄新的姿態投入到工作中。其具體方法為：將右手握拳擊打左手心，力度以自己微感脹痛為宜，不要太用力，每次36下。
      另外，對於那些工作壓力大，又沒有時間鍛煉，感覺渾身不適卻又查不出什麼毛病的人來說，按摩耳朵可緩解不適。
耳部穴位眾多，對調節周身氣血，特別是改善眼睛、面部及腦部的血液循環很有幫助。其具體方法為：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

浙江溫州一家公司的員工在專家指導下做工間操，以減輕工作疲勞，緩解心理壓力。新華社