最近，在網上看到一個腰椎間盤突出患者組成的論壇，叫腰突論壇。最喜歡他們論壇裡的那句話：這裡有一群很優秀的人，因為他們在骨子裡都很突出！
      據統計，腰椎間盤突出的發病率，在常見病中，僅次於感冒。“腰椎間盤突出症”是現代醫學的病名，又名“腰椎間盤纖維環破裂症”。從臨床表現的症狀，類似中醫學的“腰腳痛”、“股骨風”、“痹症”。由於腰椎間盤本身的退變，一旦腰部扭挫受傷，或受涼，筋膜受損，氣血凝滯，導致髓核突出，壓迫神經根，產生劇烈疼痛，嚴重影響工作和生活。
      臨床上主要表現為：
      1.下腰部疼痛反復發作。
      2.下肢放射痛，常在腰痛減輕或消失後，反而在臀部開始疼痛，放射到大腿後側，小腿外側和足背外側。
      3.趾指背伸力弱：患者腳趾向上翹起的能力減弱。
      4.多在腰椎4、5或腰椎5、骶椎之間的棘突旁有壓痛點，是病變位置所在。
      5.小腿外側、足背、足趾麻木。
      6.腰部僵硬、活動受限制。
      7.直腿抬高試驗不超過60度。
      如果您腰椎骶部疼痛而且放射到大腿後側、小腿後外側、腳周圍疼痛和拇趾背伸受限，再加上X光片見椎間距變窄，基本上就可斷定您是腰椎間盤突出症的患者。而一般的腰部疾病的疼痛，痛感不會超過膝蓋；而腰部骨刺、坐骨神經造成的疼痛，則拇趾背伸不會受太大影響。
      從中醫來講，腎氣不足、經脈肌肉不固、風寒濕邪久戀經脈等，都易得此病。而從我的病例來看，華裔病患遠多於西裔，這緣于傳統上的飲食習慣。眾所周知，西裔傳統主要飲食是牛肉、牛油和牛奶，攝入的肉類、乳製品較多，骨質密度較牢固；而華裔傳統飲食上以麵食、蔬菜為主，肉類只是配角，這樣，幾代、幾十代人下來，體質就有所不同了。加上溫哥華的氣候濕冷，所以更易發病。
      腰椎鍵盤突出，西醫用的主要方法是藥物、腰部牽引和手術。而對於一部分患者，經過手術後，仍會復發，我就有多個這樣的病例。中醫治療此病症，單純的中藥和針灸，效果都不理想，需要採用調理、止痛、祛寒、溫裡、松解粘連、擴大病變椎間隙的綜合雞尾酒療法，醫治得當，數十年不復發。對於輕度、中輕度的病患，推拿療法也是一種理想的療法。推拿可以起到松解肌肉、筋膜的粘連；擴大椎間隙，為椎間盤回歸提供空間。
      教你一招：
      1.注意腰部的保暖，不要受涼，最好睡硬板床；
      2.一種姿勢不要過久，如工作、坐車等，搬重物時，務必先蹲下，雙手持物，上身直立，下肢蹬地起身；
      3.經常做腰部的運動，增強腰部肌肉力量。如仰臥起坐、燕子雙飛。燕子雙飛的做法是俯臥在床上，同時抬起雙臂和雙腳，雙臂做燕子翅膀飛行的動作。
      4.忌食辛辣、刺激食物。多食含鈣食品、乳製品，以增強骨質密度。
      5.不穿高跟鞋，練習矯正姿勢：雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以減小腰椎曲度。

      孫玉珩主任醫師
      電話：604-322-5858