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骨子裡都突出的人們
( 2012-03-16 )



      最近,在網上看到一個腰椎間盤突出患者組成的論壇,叫腰突論壇。最喜歡他們論壇裡的那句話:這裡有一群很優秀的人,因為他們在骨子裡都很突出!
      據統計,腰椎間盤突出的發病率,在常見病中,僅次於感冒。“腰椎間盤突出症”是現代醫學的病名,又名“腰椎間盤纖維環破裂症”。從臨床表現的症狀,類似中醫學的“腰腳痛”、“股骨風”、“痹症”。由於腰椎間盤本身的退變,一旦腰部扭挫受傷,或受涼,筋膜受損,氣血凝滯,導致髓核突出,壓迫神經根,產生劇烈疼痛,嚴重影響工作和生活。
      臨床上主要表現為:
      1.下腰部疼痛反復發作。
      2.下肢放射痛,常在腰痛減輕或消失後,反而在臀部開始疼痛,放射到大腿後側,小腿外側和足背外側。
      3.趾指背伸力弱:患者腳趾向上翹起的能力減弱。
      4.多在腰椎4、5或腰椎5、骶椎之間的棘突旁有壓痛點,是病變位置所在。
      5.小腿外側、足背、足趾麻木。
      6.腰部僵硬、活動受限制。
      7.直腿抬高試驗不超過60度。
      如果您腰椎骶部疼痛而且放射到大腿後側、小腿後外側、腳周圍疼痛和拇趾背伸受限,再加上X光片見椎間距變窄,基本上就可斷定您是腰椎間盤突出症的患者。而一般的腰部疾病的疼痛,痛感不會超過膝蓋;而腰部骨刺、坐骨神經造成的疼痛,則拇趾背伸不會受太大影響。
      從中醫來講,腎氣不足、經脈肌肉不固、風寒濕邪久戀經脈等,都易得此病。而從我的病例來看,華裔病患遠多於西裔,這緣于傳統上的飲食習慣。眾所周知,西裔傳統主要飲食是牛肉、牛油和牛奶,攝入的肉類、乳製品較多,骨質密度較牢固;而華裔傳統飲食上以麵食、蔬菜為主,肉類只是配角,這樣,幾代、幾十代人下來,體質就有所不同了。加上溫哥華的氣候濕冷,所以更易發病。
      腰椎鍵盤突出,西醫用的主要方法是藥物、腰部牽引和手術。而對於一部分患者,經過手術後,仍會復發,我就有多個這樣的病例。中醫治療此病症,單純的中藥和針灸,效果都不理想,需要採用調理、止痛、祛寒、溫裡、松解粘連、擴大病變椎間隙的綜合雞尾酒療法,醫治得當,數十年不復發。對於輕度、中輕度的病患,推拿療法也是一種理想的療法。推拿可以起到松解肌肉、筋膜的粘連;擴大椎間隙,為椎間盤回歸提供空間。
      教你一招:
      1.注意腰部的保暖,不要受涼,最好睡硬板床;
      2.一種姿勢不要過久,如工作、坐車等,搬重物時,務必先蹲下,雙手持物,上身直立,下肢蹬地起身;
      3.經常做腰部的運動,增強腰部肌肉力量。如仰臥起坐、燕子雙飛。燕子雙飛的做法是俯臥在床上,同時抬起雙臂和雙腳,雙臂做燕子翅膀飛行的動作。
      4.忌食辛辣、刺激食物。多食含鈣食品、乳製品,以增強骨質密度。
      5.不穿高跟鞋,練習矯正姿勢:雙腳前腳掌踩一本厚書,只要讓腳跟低於腳掌,重心後移,就可以減小腰椎曲度。

      孫玉珩主任醫師
      電話:604-322-5858