多吃富含食物纖維的果蔬可預防便血。圖為山東市民在博覽會上選購台灣水果。

現代白領女性，由於承受過多的工作及生活壓力，健康受到許多隱疾威脅，便血就是其中之一。很多人誤以為便血是便秘造成的，其實胃腸的病變也是引起便血的重要原因之一。

      便血是在排便的過程中，由於體內相關部位病變，而導致血液從肛門排出，大便帶血或者全部為“血便”的症狀，部分情況會伴有疼痛感。據騰訊網報道，長期便血可以引發缺鐵性貧血，導致精神萎靡、倦怠乏力等。同時便秘其實預示身體肛腸部位存在疾病，所以必須要充分重視便血，及時採取治療措施，避免造成難以挽回的局面。
      導致便血的原因有很多，痔瘡便是原因之一。由於人們長期處於同一種固定的姿勢，如久坐辦公室中、久站於工作崗位上等，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢、內臟器官充血，引起痔靜脈過度充盈，導致曲張隆起，形成痔瘡，排便過程中就會受到擠壓而導致便血。
      肛裂是一種常見的肛腸疾病，肛管皮膚層裂傷後形成潰瘍，也會造成便血。女性患肛裂的機率要高於男性。女性懷孕及分娩造成陰道擴張，撕裂肛門，易導致便血。另外，女性在懷孕後長期臥床，活動量減少，腸胃蠕動速度減慢，加速產後腹壁鬆弛無力，食物糞便很容易堆留在腸道，加上坐月子需要減少飲水及果蔬攝取量，很容易形成便秘，便秘一旦加重，就容易引起肛裂。
      腹瀉時也容易發生便血，因為腸道炎症會導致腸黏膜的毛細血管爆裂，大便時就會有血液流出。許多腸癌等惡性疾病都是由腹瀉便血發展而來的，所以不要將腹瀉便血與痔瘡引起便血混為一談。此外，便血也是胃腸腫瘤的症狀之一。病症初期出血是常見的胃腸道惡性腫瘤，與食物、遺傳、生活習慣飲食規律有關。
      綜上所述，當出現便血時千萬不可掉以輕心，而預防更為關鍵。專家表示，預防便血，首先，飲食要清淡，盡量避免辛辣的食物，對於油炸煎炒的等不易消化或者是酒等刺激性的食物也要盡量避免食用。多吃含食物纖維多的水果蔬菜。其次，切忌久坐或者是久站不動，要經常活動身體。保持充足的睡眠休息時間，不要過分勞累，作息要規律。