無論是夫妻還是情侶，若在性生活的安排上有足夠的默契，則更容易享受“性福”。圖為北京一對情侶在留言墻上，留下彼此的愛情告白。

 一般而言，性生活的次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數越少。新婚蜜月，夫妻雙方性慾強烈，難捨難分也是可以理解的。新婚之後，兩人為了家庭事業疲於奔波，若想保質保量地開展“性”生活，需要為愛制定日程表。

      根據生物學的佐證，伴隨某種化學元素的興衰，充滿激情的愛只能維持100天。而從個體角度看，體質、職業，甚至性格的多樣都可使性愛的次數千差萬別。加之氣候、環境、時間、心情這些多變因素的影響，兩個人想搞清楚“一周最好做幾次”並貫徹始終，並不容易。
      關於性生活最合理的頻率，曾經有過一種“年齡取整”的演算法：“幾”十歲的人，就用這個“幾”乘以9，得出的兩位數字中，十位數字代表“周”數，個位數字代表極限的“次”數。
      如30歲之前，在2周內進行7次性生活比較合理；40歲的話，性生活的頻率最好控制在1周2次……照此類推，假如在70歲仍有此心力，半個月一次也就夠了。
      有一種比較流行的說法是“性生活的頻率，以發生後第二天雙方均不感到疲勞為原則”。假若出現頭沉腰酸、心跳氣短或食慾不振等情況，就說明性生活過於頻繁，要及時調整。
      在性愛日程表上，把日子定在兩人都不是非常忙的那天為最好。周末當然也不能錯過，暫時把工作和生活瑣事拋到腦後。看過電視之後只想睡覺的話，那就把計劃提前，不要把性生活規定成只有晚上睡覺時才能做的事。
      或許有人慢慢會產生這樣的想法：性生活是自然而然發生的事情。於是就一直等，等候那最佳時刻——但它卻永遠沒有到來。所以，要學會主動出擊，計劃一次完美性愛，準備一場浪漫的約會……
      當然，就算制定日程表，也無需每次都策劃得如此精細。就如同吃法式大餐之余，遇到一個彼此都覺得狀態不錯的早上，不妨抓緊時間來一次“快餐”。假使昨晚睡得不錯，經過一夜的休息，體力得到了恢復，精力旺盛，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度也較高，男性經常會有性衝動的反應。
      此外，滿足愛人的要求，希望從對方的性興奮中證實自己的實力，往往成為男性虛偽的心病。其實這樣只能適得其反，性生活數量提高了，品質卻降低了。
      因為，兩次性交之間時間越短，射出的精液就越少，短期內重復次數越多，就可能造成不完全射精，性快感也會進一步下降。