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老人寫作談話可防衰老
( 2011-12-30 )



老年人更應該豐富自己的精神生活。圖為江蘇老年龍獅旱船隊在表演。

隨着年齡的增長,人不僅各個器官開始老化,精神方面也會逐漸老化,如健忘、易走神等。對此專家指出,其實同肢體運動可以延緩器官衰老一樣,進行精神運動也可以延緩精神老化,如寫作、思考、與人進行社會話題討論等等。

      現實生活中無數案例也反映出,越是外向熱愛交際的老人,越童顏鶴髮不“顯老”;越是閉戶不出少言寡語者,越容易臉色暗沉或蒼白,顯得老邁虛弱,令家人兒女為之擔心。所以,老人也要豐富自己的精神生活,常和人交流。
      專家指出,閒在家中,又擁有幾十年人生閱歷和生活感受的老人,可以付諸筆端。寫作的方式有多種,比如最基礎的,寫日記或者作文就是一種非常棒的精神運動方法。寫文章時要謀篇布局,考究語言是否通順,還要有生動的描寫以及巧妙的構思,這些都自然需要充分調動大腦的想像力和記憶力、邏輯思維能力。另外,還可以通過寫信的方式與親友增進感情、鍛煉大腦,或者通過上網聊天等與他人交流思想、探討共同關心的話題,也增加了非常多的生活樂趣,不至於感覺到老來孤單落寞。
      有很多老人會選擇看電視來打發時間,認為看一些輕鬆搞笑的電視劇或者節目,可以幫自己解悶,但如果長期如此的話,可能讓老人變得越來越不願意思考,思維也變得日益簡單。
      專家指出,老人看電視時應多觀看能夠啟發思維的益智節目,多看社會新聞等接近現實生活的節目,從而也可以調動對生活的積極性,並更多參與到社會話題中來,不會產生失落感,拉近自己和外在世界的距離。而且多看益智、嚴肅類節目,也能幫助人更深入地進行思考。另外,多閱讀也是一項重要的日常功課。專家建議,每位退休老人應訂閱1至2份報刊,不僅能開闊眼界,增長知識,不會與社會脫節,還能在閱讀中使大腦積極活動,從而延緩腦細胞的過早老化。
      此外,即使是行動不便的老人,也不能老待在家中,應積極參加社區、團體組織的活動,多與人交流。