老年人更應該豐富自己的精神生活。圖為江蘇老年龍獅旱船隊在表演。

隨着年齡的增長，人不僅各個器官開始老化，精神方面也會逐漸老化，如健忘、易走神等。對此專家指出，其實同肢體運動可以延緩器官衰老一樣，進行精神運動也可以延緩精神老化，如寫作、思考、與人進行社會話題討論等等。

      現實生活中無數案例也反映出，越是外向熱愛交際的老人，越童顏鶴髮不“顯老”；越是閉戶不出少言寡語者，越容易臉色暗沉或蒼白，顯得老邁虛弱，令家人兒女為之擔心。所以，老人也要豐富自己的精神生活，常和人交流。
      專家指出，閒在家中，又擁有幾十年人生閱歷和生活感受的老人，可以付諸筆端。寫作的方式有多種，比如最基礎的，寫日記或者作文就是一種非常棒的精神運動方法。寫文章時要謀篇布局，考究語言是否通順，還要有生動的描寫以及巧妙的構思，這些都自然需要充分調動大腦的想像力和記憶力、邏輯思維能力。另外，還可以通過寫信的方式與親友增進感情、鍛煉大腦，或者通過上網聊天等與他人交流思想、探討共同關心的話題，也增加了非常多的生活樂趣，不至於感覺到老來孤單落寞。
      有很多老人會選擇看電視來打發時間，認為看一些輕鬆搞笑的電視劇或者節目，可以幫自己解悶，但如果長期如此的話，可能讓老人變得越來越不願意思考，思維也變得日益簡單。
      專家指出，老人看電視時應多觀看能夠啟發思維的益智節目，多看社會新聞等接近現實生活的節目，從而也可以調動對生活的積極性，並更多參與到社會話題中來，不會產生失落感，拉近自己和外在世界的距離。而且多看益智、嚴肅類節目，也能幫助人更深入地進行思考。另外，多閱讀也是一項重要的日常功課。專家建議，每位退休老人應訂閱1至2份報刊，不僅能開闊眼界，增長知識，不會與社會脫節，還能在閱讀中使大腦積極活動，從而延緩腦細胞的過早老化。
      此外，即使是行動不便的老人，也不能老待在家中，應積極參加社區、團體組織的活動，多與人交流。