一名顧客在北京一家店內試戴圍巾。

天氣起來越冷，脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。專家解釋，這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。

      辦公室一族得頸椎病的不在少數，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，頸後部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。因此，冬天一定要注意頸部的保暖。
      辦其實，為了不讓讓脖子受寒，最簡單的方法就是圍條圍巾或者穿高領衫等，不讓脖頸露在外面，以免寒氣入侵。此外，還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作——即雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
      辦另外，腰部的保暖也很重要。中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒濕性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。
      辦除了借助戴腰圍增加保暖外，也可通過按摩疏解受涼帶來的不適——雙手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓熱後，把手掌直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。腎俞穴就是人們俗稱的腰眼，是護腎的重要穴位，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
      辦再者，腳部的保暖也不容忽視。腳踝部有200多個穴位，是人體“小心臟”，寒氣一般都是從腳底侵入，因此，冬季尤其要注意腳部保暖。除了穿厚襪子，穿暖和的鞋外，還可經常泡泡腳。