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10招助測是否氣血足
( 2011-12-09 )





      中醫師診症的時候,望聞問切這四道板斧中,往往以“望”為先,那表示通過觀察細看,大概可初步發現一些基本症狀。其實人們在日常生活中,也可以借助“目測”之類技巧,看到人體一些基本表現,從而多留意身體毛病的先兆,及時採取補救措施。當然,嚴重的毛病,仍然需要專業醫療人員的診斷作準,以免延誤醫治良機。
      以下10道方式,可供一般人作為參考,作為重視身體變化的門路,當中更不乏一些傳統智慧,說明民間累積經驗之可貴。
      1、看耳朵
      現在,人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在長者那裏卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。    
      據搜狐健康論壇報道,年輕人除了看耳朵的形態還要看後天情況,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,就要注意了。
      2、看指甲上的半月形
      正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應佔指甲面積的1/4—1/5,其他食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的,說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢。假如半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
      3、看手指的指腹
      無論孩子還是成人,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。   
      4、看皮膚
      皮膚白裏透粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。   
      5、看眼睛
      看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。假如眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。    
      6、看頭髮
      頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮干枯、掉髮、發黃、發白、開叉,都是氣血不足表征。
      7、摸手的溫度
      假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
      8、看手指甲上的縱紋
      只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象征。
      9、看牙齦
      小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫裏,就要多注意口腔問題,身體已在走下坡路,衰老正在加快。    
      10、看睡眠
      成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,都是血虧。
當然,人們不時通過運動,也可測試自己體力變化。假如運動時出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復情況,那可能是氣血不足。而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

      氣血藥膳推薦:參耆竹絲雞湯
      用料:竹絲雞1隻(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨參30克、去核紅棗10個、生薑3片   
      製法:1/竹絲雞去內臟,洗淨,斬件,豬瘦肉洗淨,一起放入沸水中焯一下,過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗淨3/把全部用料鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再用文火煲2小時,調味供用。    
      功效:補氣養血    
      適應症:平素體虛貧血,或產後病後虛嬴,症見乏力體虛,形瘦氣短,飲食減少,臉色萎白,舌淡胖,脈細弱。