除做好保暖防寒外，心腦血管病人還應控制好其它誘發因素，如避免過度勞累，保持情緒穩定及睡眠充足，戒煙限酒。
      許多人喜歡冬季長時間熱水淋浴，或洗桑拿浴，認為這樣有利血液循環。其實，長時間的熱水淋浴，人體會因大量出汗致血液粘稠度增加致血栓形成，加之沐浴時，皮下血管擴張，體內的血液更多流至皮下組織，導致心、腦血管相對缺血。這種由於血液再分配引起的皮膚發汗、潮紅，貌似“活血”，其實這是外“活”內“死”，極易誘發中風、心梗，老年人需特別當心。
      另外，血液中鐵質含量過高是繼煙草之后的第二個誘發心臟病的危險因素。鐵蛋白濃度增加1%，罹患心臟病的危險上升4%。心臟病患者如果過多的食用肝、瘦肉、動物血、芝麻醬、木耳、蘑菇等含鐵量多的食物，可使病情加重。 
      預防感冒。感冒使白細胞數量上升及抗體等免疫活性物質增加，可導致動脈硬化，誘發或加重心臟損傷。
      控制體重。肥胖者的心腦血管病發病率遠遠高於正常體重者，特別是腹型肥胖的蘋果型體型者危險更大。
      經常吃魚。魚類普遍含有不飽和脂肪酸，它可減少甘油三脂，降血壓，減少血凝結和其他可能的好處。每天平均吃30-50克魚，可使患心臟病的危險減少一半。
      常吃硬水。水的軟硬程度是以其所含礦物鹽的多少來衡量的，主要指鎂、鈣、鋅、銅、鋁、氟化物及鐵的含量。硬水一般指水中所含礦物鹽超過250PPM。經常飲用含鎂量高的硬水，遭受心臟病的危險大大減少。
      堅持午睡。每天堅持午睡30分鐘，可減少心腦血管病發生率30%。
      堅果有益。常吃堅果如杏仁、榛子、開心果和核桃等有助於調節血壓，提高機體抗氧化劑含量，減輕炎症，改善人體代謝，降低缺血性心腦血管病的危險。　 
      及時治牙。慢性牙病是心臟病的潛在隱患，牙周炎患者比健康者患心臟病的几率高25%，積極防治牙病，可收到保護心臟的功效。
      情緒樂觀。情緒惡劣者血中的膽固醇水平都較高，學會調節情緒，保持心態平衡，有助於心腦健康。
      飲食均衡。以清淡飲食為主，少鹽，多吃蔬菜水果，早吃好，中吃飽，晚吃少。
      生活規律。不熬夜，防止過度疲勞，戒煙限酒，參加體育鍛煉，聽音樂，習書法等，學會給自己減壓。
      讓我們從生活的點滴做起，關愛生命，關愛我們的心腦健康。
      周俊青主任中醫師
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