美麗的女人宛如一潭秋水，這樣才會令丈夫在事後回味無窮。因此，要保持女性的鮮活，補水是必修課之一。圖為一對情侶依偎取暖。

男人長期處於缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。另外，缺水還會使營養素和代謝產物不能被及時運輸，性生活後疲勞感不易消除，由此導致性慾減退、性冷淡。而女人缺水，則會導致雌激素下降。

      身體有足夠的水份，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過後，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水份的消耗，降低血液的黏稠度。
      細心的妻子多能發現，不便秘時丈夫的性慾較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現局部血液循環障礙，失去性慾。而便秘產生的毒素會使男性出現系列性功能障礙症狀，如陽痿、早泄、射精無力等。
      而女性也需要水的滋潤，缺水會導致雌激素水準下降。據《美國新聞和世界報道》雜誌報道，大量研究顯示，40%的圍絕經期女性因雌激素缺乏而出現陰道干澀；產後半年內，幾乎所有女性都為此苦惱。而70%的女性都不會主動向婦產科醫生提及這一問題。
      為了改善性愛感受，女性也需要補水。每天，女性要喝6到8杯水，保持身體各組織器官的濕度。身體含水量增加了，性愛器官分泌潤滑液的能力會改善，性反應能力也會相應提高。
      在補水的同時，女性還要注意補油。這包括兩方面，一是入口的脂肪。每一頓飯，女性都應該適量攝入脂肪，以保持體內的性激素水準。性激素水準和女人的性慾、性高潮頻率成正比。過度苛刻脂肪攝入，會影響雌激素水準。醫生指出，過度減肥的女性不但會出現雌激素減少，還可能影響陰道分泌物等。
      上述美國雜誌建議，可以用亞麻籽油、豆油做菜，它們具有類雌激素樣作用，可以對抗陰道干澀。
      另一方面，女性要準備外用的性愛潤滑油，在感覺自身分泌液不足時，可在性器官上適量塗抹一些。有些女性認為，用水沖洗、浸濕性器，可以提高局部的潤滑度。但這些做法只能在短時間內讓女性感覺舒服、濕潤。