另外，通過按壓一些穴位，如經常按摩頭項部的百會、天柱、天鼎，上肢的曲池、合穀，下肢的陽陵泉、足三裏、湧泉，耳背部的降壓溝等均有助於降壓。對伴頭暈眼花者，還可加壓風池穴，對失眠多夢者可加壓太沖、三陰交等穴，每天堅持按壓這些穴位，可達到降壓醒腦、寬胸安神等功效，對一、二期高血壓患者，每天持續2至3遍，可起降壓保健之功效。

      一． 預備動作
      坐在椅子或沙發上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。

      二．按揉太陽穴
      按大拇指指腹輕揉太陽穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。

      三．按揉百會穴
      百會穴位於頭頂中線，兩耳尖直上。用分別以左右中指指腹緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。

      四．按揉風池穴
      以雙手拇指指腹按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。

      五．梳頭醒腦
      兩手五指自然分開，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍。

      六．擦頸降血壓
      先用左手大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手大魚際擦左頸，一次為一拍，共做32拍。

      七．按揉曲池穴
      分別用左右手按揉肘關節處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。

      八．揉內關穴
      分別用左右手大拇指按揉左右手內關穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。功為寬胸解鬱。

      九．按揉足三裏、太沖、湧泉穴以引血下行
      分別用左右手拇指按揉左右小腿足三裏穴，旋一周為一拍，共32拍。

      十．擴胸調氣
      兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原。

      需注意的是，按摩穴位要準確，力度適中，持之以恒，方可達到降壓保健的療效。（完）
      周俊青主任中醫師
      聯繫電話：778-868-9312