要“活得健康”是個複雜的議題，歷來難倒不少哲學家。什麼是“活得健康”？如何活得健康？
      坊間有不少書籍和理論都針對“活得健康”這個議題。下列是其中一些熱門方法：首先從活動開始——可嘗試以步行來瘦身。一個體重90公斤的人，如果能每天步行兩公里半，雖然食量和攝入熱量不變，卻能於一年內平均減輕6.5公斤。
      夏日陽光猛烈，要使用防曬霜，然而要有效發揮其防曬功能，必須於接觸陽光30分鐘之前塗上，還需大量使用及重復塗搽，以便防曬成分能滲透皮膚表層和發揮作用。如果在戶外活動時扭傷手腕或腳踝，必須立刻用冰敷在扭傷處，並繼續48小時冰敷。為免增加發炎，在首一兩天切勿熱敷。
      期待懷孕的女士可每天攝取400微克的葉酸（folic acid），在受孕前或懷孕初期服用此種維生素B，據知能夠把好些先天性嬰兒缺陷減半。
      天朗氣清是郊遊野餐好時光，可是無論室內戶外，都必須注意食物衛生，免受細菌感染。備餐前必須洗手，過程中要經常清洗與食物、特別是與生肉有接觸的器具與設備，包括砧板及面。
      現在是夏天，但也表示流感季節即將來臨，屆時接種流感疫苗是明智之舉。不要指望抗生素能對抗感冒或流感，抗生素藥物如青黴素（penicillin）只能針對細菌感染，例如鏈球菌性喉炎，對於病毒感染例如感冒或流感之類，是無效的。
      請在手提電話中以“ICE”為代號，輸入緊急事故通知者的名字和電話號碼。“ICE”是“In Case of Emergency（如遇緊急事故）”的簡稱，當你獨自一人、受了傷又不能說話，救護人員如可從手提電話中查到ICE條目，即能與你的摯親聯絡，不只能告訴對方你的情況，還能即時知道病史，有助救援。
      另外，要切記別使用太陽燈照射皮膚。要多吃果仁。有研究發現，經常吃堅果的人，尤其是核桃或杏仁，其患心臟病的機會會減半！堅果含有豐富降膽固醇的不飽和脂肪、葉酸和其他維生素B群、有益心臟健康的礦物質，維生素 E、纖維和植物化學物質。
      由於堅果也含高熱量，最好的辦法是用堅果代替其他食物，而非在固定餐食中增加堅果的分量。
      雖然許多草藥產品都屬於食用安全，但使用者仍需提高警惕。對於這些產品，目前只有很少或沒有獨立的安全和有效測試，而且劑量穩定和準確性是無法保證的，就是每一瓶的成分也可能會有差別，所以務必小心。
      吃魚有益心臟，每周進食魚類一兩次，來自魚類中的omega-3脂肪酸所發揮的保護作用，能顯著降低心臟病發的危險，有關這些知識相信民眾早知道了。
      如果想瘦身，就要多吃含水量高的食物，如蔬菜、水果或含有蔬果的菜餚，這樣既能飽肚又減低攝入熱量。其他如湯水、羹類、燉肉和周打魚湯也是很好的選擇。
      要有健康的體魄，靠自已!