一個針眼大的小瘡面，能帶來針紮般的痛楚，讓人寢食難安、茶飯不思——這就是口瘡，學名口腔黏膜潰瘍。很多人表示口腔潰瘍一發作，即使就醫吃藥，也會被折磨上一段時間。其實如果平時能多加注意生活細節，就可以預防這種難纏的疾病，免受其害。

       臨床上說到的口腔潰瘍，多是指復發性口腔潰瘍，有人給它總結了四大特點，即“紅、黃、凹、痛”：潰瘍周圍會紅腫，潰瘍表面是黃色，中間凹陷，通常較痛。它往往會反復發作，有時一次能長出十幾個，火燒火燎的疼，但它有自限性，到一定時候會“不治而愈”。引起口腔潰瘍因素有多種，包括精神緊張、免疫紊亂、內分泌改變、意外受傷、營養缺乏、消化系統不良等。

       治療要及時

       口腔潰瘍雖然是常見病，但因為有惡變的可能，因此鑒別其良、惡性以及及時的治療是人人關心的問題。
       四種臨床表現可以幫助人們簡單判斷：首先是癒合時間和病程。良性的口腔潰瘍一般數天至數周就可自行癒合；惡性口腔潰瘍會出現進行性發展的勢頭，長時間不癒合。其次是形態。良性的形態較規則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣整齊、清楚，凹陷的基底部較平滑，且疼痛明顯；而惡性的形態多不規則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來感覺有些硬，而且潰瘍不疼或不太疼。再者是全身情況。良性口腔潰瘍的全身症狀較少，頸部淋巴結不腫大，或略有腫大但不硬、不粘連；惡性口腔潰瘍則相反，會表現出相應頜面部腫大、淋巴結粘連。最後是對藥物的敏感程度。良性口腔潰瘍使用正確藥物治療效果明顯，能加速癒合。惡性的對藥物卻“不理不睬”，藥效不明顯。應該提醒的是，若良性口腔潰瘍用藥8次後，仍疼痛不止，潰瘍不消，說明該藥無效，應上醫院檢查，並在醫生指導下換藥。
       治療口腔潰瘍，分局部和全身兩部分。局部重在消炎、止痛、促癒合，能有效緩解病情，顯提高生活品質。促進癒合的藥物很多見，中藥以桂林西瓜霜、珍珠粉等散劑為主，西藥主要為含皮質激素、抗生素或生長因數的乳膏和膜劑等。全身治療在於縮短每次發作的病程，延長兩次發作的間隔。治療方法有中藥調理、免疫製劑調理，胃腸道疾病和抗貧血治療等。而且全身治療要摸准原發病。同時，還要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

       少吃刺激食物

       容易發病的人要注意口腔衛生，建立良好的飲食習慣。首先，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太燙的食物，儘量少吃辣椒、醋、薑、蔥、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等熱性水果，少吃炸排骨、炸雞腿等油炸品，以及其他太過粗糙堅硬的食物，還要戒掉煙酒。再次，注意營養均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質。中國有句老話，叫做“食藥不分家”，其中不乏對口腔潰瘍有輔助治療作用的食譜。如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐等，都有清熱解毒的功效。蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補氣的作用。
       在潰瘍發作期，要少食多餐，吃半流質食物。每次進食後，用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘渣加重繼發感染。生活要有規律，保持睡眠充足，避免過度疲勞。婦女經期以及前後要注意多休息。牙刷要買軟毛的，經常做口腔檢查，及時修補壞牙。

       趴在桌上睡覺  當心青光眼

       悶熱的天氣加上剛吃飽飯，中午就容易犯困，不少人會趁午休時間趴在桌上睡一會。殊不知，不恰當的午睡姿勢，不僅讓手腳受罪，還可能導致青光眼。
       趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒後就會出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。
       專家指出，趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害：首先，熟睡時，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，導致抵抗力降低。如果保暖不當，還會出現鼻塞、頭暈等症狀。其次，即使胳臂沒有壓迫眼睛，頭部長時間枕在手臂上，導致局部的血液循環受阻，會出現手臂麻木、酸疼等症狀。專家建議，午睡最好躺睡。如果條件不允許，可以在辦公室裏備一個頸枕，背靠在椅子上睡。此時，頸椎也能處於跟躺睡覺時一樣自然、放鬆的狀態。

       血糖波動大  少吃四類食物

       有些尿病患者特別愛吃甜食，在病情穩定的情況下，偶爾吃點加糖菜肴來調劑飲食生活是允許的，只要用糖量控制在5至10克就可以。如果患者血糖波動較大，最好少吃或不吃以下四類食物：
       純糖食物及其製品。如白糖、冰糖、蜂蜜等，以及含糖糕點、飲料、冰淇淋等通常不宜食用，因為這些食物中的碳水化合物在腸道中吸收很快，會使血糖迅速升高，對病情產生不利影響。
       土豆、山藥、芋頭等“高澱粉食物”。這類食物含碳水化合物較高，不宜作為蔬菜大量食用。如需適當食用，應減少主食量。
       水果。只有血糖穩定的病友才可食用水果，且食用時間宜在兩餐之間，每天1至2次為宜。一次吃的水果量應限制在1/2個交換單位（即相當於25克大米的能量），並與主食進行交換。
       高油脂食物。豬油、牛油、奶油、黃油等富含飽和脂肪酸，烹調時用動、植物混合油較好（動：植=3：7），有高脂血症則不宜吃動物油。花生、核桃、葵花瓜子等含大量的脂肪，不宜經常食用。