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常喝菊花茶防眼睛干澀
( 2011-07-29 )



菊花加工企業的員工正在晾菊花。

上班族常用電腦,除頸椎、肩膀、腰椎痛,鼠標手等問題,眼睛干澀也讓人頭疼。而身體疲憊就會氣血不足,體乏氣虛,易傷肝氣,通常就會在眼睛上有所表現。所以上班族平日可以做做眼部運動或喝菊花茶來緩解疲勞,預防眼睛干澀。

      久對電腦,身體疲勞可起身活動活動,眼睛疲勞了同樣可以做做運動。站在距窗戶一米遠的位置,雙腳打開,上身挺直,正對窗戶中央,保持頭勁不動,用眼睛看窗戶的四個邊角,左上角、右上角、右下角、左下角,依次循環,做10組至20組即可,然後,再順窗戶極目遠眺5分鐘。
      如果戴眼鏡的話,先把眼鏡摘下來再做,轉眼運動的同時,可打開窗戶呼吸下新鮮空氣。
      而菊花對預防眼睛干澀、疲勞、視力模糊很有效果。因此,平時可常泡菊花茶喝,每天喝三四杯,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也用幫助。另外,用干淨的棉花棒蘸菊花泡的水,塗在眼睛四周,能很快消除浮腫。
      菊花的選擇也有講究,菊花的種類較多,一般人常選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又丑,且顏色泛黃的。但喝菊花茶最好別另加茶葉,只將干燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。
      也有的人喜歡用袋裝茶包泡茶喝,泡過茶包也有可利用的價值。稍微擠出些茶包的水分,保證茶包不會有水滴下,將茶包趁熱放在眼皮上,緊閉雙目,熱薰至茶包冷卻,再重復一次,茶葉最好是綠茶。
      另外,用白開水洗眼,對眼睛干澀也有改善作用。先搭一條毛巾在脖子上,取兩個小酒盅(杯口與眼眶吻合),用開水消毒,倒入一滿杯涼白開,酒盅托於手上,低頭含胸,將酒盅壓在眼眶上,抬頭用一只手壓住酒盅不要漏水,另一手可用搭在脖子上的毛巾擦去漏出的水,睜開眼睛,左右旋轉、眨眼,5至10分鐘後,低頭將酒盅移開換另一側,熟練後可雙眼同時進行。但有青光眼及眼部有感染的人不宜採用此方法。
      此外,每天晚上睡覺前還可以吃一粒維他命AD膠囊,一段時間後便可感覺眼睛潤滑有活力。