周末時間充裕，是改善性愛質量的好時候，圖為電影《周末同床》劇照。

任何事情都有它的模糊地帶，婚姻也不例外。太較真了，會讓兩人產生細小的裂縫。當你發現為婚姻所累時，第一個念頭是“逃脫”還是“彌補”？如果真的珍視這段感情，那趕快行動起來吧。

      夫妻們要給自己一個周末的時間，按照以下簡單步驟去做，很快就能和煩躁的情緒說“拜拜”，夫妻關係也將得到極大改善。 

      星期六增強交流
      多數夫妻都願意就某一問題進行討論，但能達成共識或取得突破性進展的，卻寥寥無幾。那不妨按照下面的步驟來進行： 首先，雙方輪流發表自己的觀點，每人半個小時。在這一過程中，說話的一方只可以談論和自己有關的事，不用提及另一半或目前兩人的關係。把談論的焦點集中在感情、朋友、如何看待自己、熱愛生活及如何面對困境上。 
      一方敞開心扉陳述己見時，另一方不能打斷或加以評論。他所要做的只是簡單地聆聽，並理解其潛台詞；交流時，注意自己的表情和肢體語言，常給予對方微笑；如果對愛人的某些表述，有非常強烈的不同意見，那最好寫下來，過一段時間，再拿給對方看。 
      通過這樣的交流，你可以進一步瞭解到愛人目前正在幹什麼，工作或生活中是否遇到一些困難，自己有沒有給予及時有效的幫助。在平淡的婚姻生活裏，最具殺傷力或破壞力的不是第三者，而是婚姻中的兩個人。白頭偕老固然美好，但固守沒有交流與溝通的婚姻，不做努力，又有何意義呢？ 
      婚姻的首要任務，是弄清楚什麼是對方想要的。從今天開始，雙方輪流擁有一天屬於自己的日子。在這一天，要求伴侶做些讓你開心但簡單易行的事，如讓他為你按摩肩膀，散步時牽你的手；清楚地說出你希望愛人如何去做。這樣有助於養成自由表達訴求的習慣，從而不用再把希望寄託在猜想上。同時，關注對方需要什麼並記錄下來。

      星期日改變質量
      蜜月期讓人難以忘懷，其原因在於新婚夫婦會不遺余力地培養性感受。然而，一旦認為已經擁有對方，夫妻們的注意力就會從培養轉移到維持上。
      培養性感受並不困難，一些簡單的改變也會讓對方滿足：總是在臥室裏纏綿會讓人感到乏味，換個戰場到沙發上去享受一次吧；厚重的窗簾和地毯會吸收聲音，前者還會遮擋耀眼的陽光。很多女性在下午兩三點時，性反應會異常強烈，抓住這個機會，能讓性愛發生質的改變；衣櫃的門上裝面鏡子，讓它們多角度地反射出床上的一舉一動，這種直觀的視覺享受，能加大性刺激；結實的床墊為性愛提供了更好的保障，如果在性生活前換一床干淨、舒適的臥具，聞一股淡淡的清香，一定會給性愛加分。