夏季防鼻炎 給鼻子做做操
( 2011-07-03 )
夏季室內外溫差過大易患鼻炎。圖為青年志願者為社區公用空調設施張貼26度空調節能提醒卡。
夏季來臨,不少商場、寫字樓的空調都紛紛開啟。室外驕陽似火,室內卻冷得要穿長袖外套,這對許多白領來說已經是見怪不怪的事了。但每天經歷這種室內外的大溫差,極易患鼻炎。專家指出,平時給鼻子做做“保健操”,對預防鼻炎有一定的幫助。
專家分析,人體的鼻黏膜對氣溫變化非常敏感,“只要有五六攝氏度的溫差,鼻黏膜就會有感覺。”如果空調溫度開得太低,室內外溫差過大,“對於本身就有基礎疾病的患者來說,很容易成為鼻炎發作的一個誘因。”因此,在辦公室或家中使用空調時溫度一定不要開得太低,時間也不要太長,“另外,進出空調房時,最好能先找一個中間的緩衝區停頓一下,讓鼻子有一個適應的過程。”
除了盡量減少不潔空氣的刺激、避免鼻子受到過大的溫差影響外,平時對鼻部進行保健按摩,對預防鼻炎也有一定的幫助。
“就像人要運動一樣,鼻子也要經常做做操。”專家介紹說,所謂“鼻保健操”,就是鼻部周圍穴位的按摩療法,“通過用手指按揉鼻部周圍體表的穴位,可以疏通鼻部經絡、改善鼻周圍血液循環、調節血管舒縮功能,輔助鼻黏膜排出刺激性毒素,對鼻部症狀起到一定的防治作用。”
以下是“鼻保健操”的具體步驟——準備姿勢:空腹,選擇安靜環境,上身端坐,雙眼平視正前方,集中注意力,使全身放鬆,搓熱雙手手掌;第1節:以雙手食指指尖旋轉揉按雙側迎香穴(鼻翼兩側0.5至1釐米處)各2分鐘;第2節:以雙手食指第2指節(略屈曲狀),分別在前額太陽穴(前額兩側,外眼角延長線的上方,在兩眉梢後凹陷處)、印堂穴(位於前額部,兩眉頭連線中點處)、睛明穴(位於內眼角上方凹陷處)及上下眼眶近鼻根處來回揉按約2分鐘;第3節:再次搓熱雙手手掌,以掌面從內到外按摩整個面部約2分鐘。