養生紫米豆沙粽
( 2011-06-03 )

材料:(約可做9-10個)
糯米200克
紫米250克
清水350克
小紅豆400克
代糖少許
麻竹筍葉
做法
1. 紫米洗淨後,用足量清水浸泡4-5小時,撈起瀝干水份。然後把洗淨瀝干的糯米與泡好的紫米煮熟。
2. 把紅豆洗淨,泡水一夜後取出,放入鍋中滾煮至爛。
3. 用漏勺把已煮爛的紅豆瀝干水份,然後把紅豆搗成泥狀,再加入代糖拌勻,即成豆沙。
4. 煮好的糯米和紫米混合一起。放涼之後加入豆沙,即可開始包粽子。
小竅門
-由於紫米較黏,用3塊竹葉才可確保粽子包得更穩當。
-紫米與糯米的分量比例,以3:2為宜。


