如果聚精會神地盯著手機熒幕，熒幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的不良刺激。圖為一位小朋友在銀川火車站候車室內和父母一起用手機拍照。新華社

年輕人喜歡手機不離手，用手機玩遊戲、上網寫微薄或讀電子書，累了就干脆躺在床上接玩手機。這樣看起來很舒服，但長時間側躺或仰躺玩手機，會對眼睛造成多種傷害，建議躺玩手機的時長應控制在半小時以內。

      因為躺著比較舒服，所以很多年輕人在臨睡前用手機上網、讀書，不知不覺就能耗到後半夜。連續幾個小時眼睛一眨不眨地盯著手機熒幕，眼睛會變得很干燥。出現這種情況別以為這是自己睏了，其實這是眼部肌肉功能發生了障礙，如不及時改掉躺著玩兒手機的習慣，就會患上干眼症。
      天津一眼科醫院的醫生介紹，無論側躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩手機，無論躺還是趴，都會對眼睛的結膜造成威脅。因為長時間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眼角皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
      醫生還介紹，如果長時間注視近物不休息，會導致睫狀肌（對近物或遠物進行調焦的肌肉組織）疲勞，從而造成睫狀肌的痙攣，時間長了即會造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調節功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼症狀。
      另外，近距離使用手機，熒幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅，長時間與熒幕近距離接觸，還可能會誘發眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內障。
      要享受手機帶來的樂趣又不傷害眼睛，就要養成良好的習慣。首先在使用手機時，眼睛要與手機保持三十到五十厘米。還要將連續使用手機上網、玩兒遊戲的時間，控制在半小時內。使用手機時最好站或坐，如只能躺，盡量不用手機玩兒遊戲或上網，且持續盯手機熒幕三十到四十五分鐘後應休息一小時。