六：抑鬱症治療有哪些？
      1．抗抑鬱藥治療：
      是目前治療抑鬱症最主要的方式。抗抑鬱藥種類繁多，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效。抗抑鬱藥的起效時間通常在2～4周，因此選擇一種藥物治療後至少使用4周以上再判定無效。兩種以上作用機制的藥物，足療程治療仍然無效的抑鬱症稱為重度抑鬱症。
      抑鬱症是易反復的病，一般臨床症狀消失不可馬上停藥，必須鞏固治療4～9個月，以防復發。對復發患者應維持治療1年以上，這必須由專科醫生決定，患者不可擅自改變醫療方案。
      2. 中醫治療：
      前英國過世戴妃曾用耳針治療抑鬱症，使得英國名流競相追捧中醫。中醫治療抑鬱症歷史悠久，尤其自20世紀50年代以來，電針灸治療抑鬱症，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激頭部穴位，療效確切。臨床對照研究證實其與抗抑鬱藥阿米替林和氟西汀療效類似，能調整皮層的功能，臨床有效率達85%以上。其優勢在於它能從整體辨證施治，綜合考量患者的體質、病史及個體表現，從而實施個體化治療方案，因而取效持久，且無藥物副作用之憂，被譽為綠色療法。同時，針灸能協同和促進抗抑鬱藥作用，使效果明顯提高，從而達到多源化的綜合治療效果，特別適合於早期輕度抑鬱症、因故不宜服用抗抑鬱藥或服抗抑鬱藥療效不佳者，亦可用作鞏固和維持期的治療。
      3．心理治療：
      抑鬱症屬情感障礙性疾病，研究顯示心理治療可以解除負面消極感覺，提高健康想法。定期與醫生交流可以幫助患者認識和改變導致患抑鬱症負面消極思維和行為方式的原因，但心理治療只能作輔助治療。
      4．音樂療法： 
      輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，化解精神的疲憊。 
      5．體育療法：
      鍛煉有益於克服孤獨感，但鍛煉必須達到一定的強度、時間和頻率，才能達到預期效果。可選擇散步、跳繩、健身舞等，每周至少3次，每次至少30分鐘。
      6．交際療法： 
      美國精神健康組織曾發起一場交友運動，口號是“朋友乃良藥”。推心置腹地交流或傾訴，不但可增進友誼和信任，更能使人精神舒暢，愁煩盡消。
      7．營養療法：
      研究表明，維生素B和蛋白質氨基酸是製造情緒荷爾蒙的原料，有安定情緒的作用，故多食富含維生素B及富含蛋白質氨酸的食物，如粗糧、全麥麵包及瓜類和含高纖維多糖蔬菜、香蕉、奶製品、火雞肉、魚等。 
      抑鬱症因病情輕重臨床表現差異很大，其治療效果也因個體不同存在很大差別，愈早治療，效果愈好。早期發現，早期治療可以防止中樞神經系統不可逆的損害，足量足療程的治療可以減少復發，綜合中西醫治療、心理治療、運動治療、行為治療、食療等，實施個體化綜合治療方案可以提高療效和治癒率。讓我們一起關注健康、關愛生命，盡情享受快樂人生。（完）