腰酸背疼的問題有年輕化趨勢，常做適當運動，並保持正確姿勢，有助擺脫腰酸背疼。左圖為本文作者黃奕凱醫生。

      華人自古以來一般俗稱脊椎為“龍骨”，由此可知脊椎的保健，是擁有健康極為重要一環。然而，無論現代科技如何進步、醫療如何創新，飽受背痛折磨的病人不但沒減少，反而越來越多。
更可怕的是，在作者行醫過程中發現，這些腰酸背疼問題早已不再是中老年人的專利，很多年輕人也有不少類似經歷。
   　脊椎最大的功能就是支撐和維持身體的重量，也是人體重心的所在。
人體脊椎的構造非常複雜，包括了脊椎骨、椎間盤、椎關節 (小面關節) 、韌帶、神經等部位。只要任何一部分受傷都會影響身體的健康，並且會造成各式各樣背部酸、痛、麻的症狀。  
脊椎本身可能出現的問題很多，我們將在此簡單地探討一些常見的臨床症狀：
   　一、椎間盤突出：腰部、臀部、腿部，或者腳板出現疼痛或麻痹的現象。如果咳嗽、彎腰、提重物，或者突然用力時就會增加疼痛。嚴重時會有下肢無力感，甚至行動困難。
   　二、腰酸背疼：因長時間姿勢不良或脊椎退化、錯位，造成頸部和背部肌肉緊繃，增加脊椎所承受的壓力，並渾身感到不舒服。從後腦勺到後背部，往往感到像鋼絲緊緊的綁。若用力壓緊繃的部位，有刺痛的感覺。
在休息或是伸展過後往往可以減輕疼痛。

      姿勢正確　擺脫腰酸背疼
      三、五十肩：手臂、肩膀疼痛、僵硬，肩關節的活動範圍明顯變差。手臂剛舉起來時還無不適，但再舉高一點就感到很緊很疼，尤其是在肩膀關節非常深處的地方。
      肩關節在每一個方向的活動，都明顯地受到限制。上背的脊椎部位和肩胛骨會有黏黏，不順的感覺。
   　四、骨質疏鬆症：骨質疏鬆症表示了骨頭會隨年紀變得越來越脆弱的自然現象。這是老化過程中，無法避免的一部分。
      此症候基本上不會給患者帶來疼痛，但如果骨質疏鬆的程度過於嚴重，就有可能引起脊椎體骨折的情況，並因此感受到一般骨折的劇烈疼痛。 
      站在病人的角度來看，無論任何脊椎的傷害都必經過診斷、治療及保健這三個過程。有效地消除症候必須通過專業的醫師找出正確疼痛的原因，並尋找一套量身定做的療程。
      除此之外，自我脊椎的保健、保持固定的運動及時時刻刻注意自己的姿勢，才是永久擺脫腰酸背疼的不二法門。

      一站式健康資訊日
      位於本拿比麗晶廣場二樓的中信中心，定於4月30日(星期六)早上10時至下午5時，舉辦“一站式健康資訊日”，歡迎各界人士參加，費用全免。脊椎神經科醫生黃奕凱的專題講座，將於當天早上10時至11時舉行。查詢詳情，請致電604－877－8606；或登入網頁www.ccmcanada.org瀏覽。