一群人坐在一起，每個人從一堆卡片中任意抽取一張。按照卡片上的文字或圖案的明示或暗示，說出自己內心深處雪藏已久的話——這個看上去和曾經在網絡上流行過的“真心話大冒險”有些類似的遊戲，叫“心靈圖卡”。但說它是遊戲其實不太準確，因為更多時候它能給玩家提供的不僅是娛樂，還有心理上的治療。而現在，“心靈圖卡”正在大城市中那些工作繁忙、壓力巨大的白領中流行開來。

      剛下班，25歲的露娜馬不停蹄地趕往下一站，她要去的地方不是美容院，而是一個有許多陌生人聚在一起談心的地方，大家聚在一起玩“心靈圖卡”。每個人先隨機抽取一張字卡，上面寫“愛”、“錯誤”、“威脅”等詞，再隨機抽取一張圖卡，上面繪有水彩畫圖案，如一把小錘子、一個自彈自唱的人等。每名參與者根據所抽到字卡和圖卡的組合，訴說自己的故事和心情。“剛開始心裏有點抵觸，畢竟大家都不認識，要馬上敞開心扉有點難。”過了沒多久，露娜就撤掉心理防線，“和男友的故事、和家人的矛盾、和上司的爭鬥，一幕幕如真實版的電影，有人說到動情處還眼含淚光……”然而當大家把想說的話都說完，就又各自回歸之前的角色，各自散去。
      “把這些話?珖倒?玼出來之後，心裏真的會舒服很多。”露娜之所以用“倒”字，多半是因為平時積聚的負面情緒太多，一玩“心靈圖卡”就好像找到一個出口，所有“垃圾”一湧而出。
      《都市女報》報道，和陌生人一起玩“心靈圖卡”，你能夠敞開心扉，如果和朋友甚至親人一起玩，你還能說出真心話嗎？“其實，?珖心靈圖卡?玼更適合跟親近的人玩，很多時候，我們對親近的人反而更難分享心裏話。而透過圖卡，也許能更好地深入。尤其是孩子，因為他們經常不知道該如果表達自己的真實感受，透過圖像的方式，溫柔地引導，其實是一種很好的瞭解孩子的方式。”芳香心靈美學工作室的Devamani說，她經常在自己的工作室裏和一群認識或不認識的朋友一起玩“心靈圖卡”。“有時候，我會運用這些圖卡做心靈咨商，坦白說，我的角色更多的只是引導，引導當事人去看到當下的一個主題，沒有評判或是分析。”
      Devamani作了一個形象的比喻：“心靈圖卡就只是一面鏡子，我們每天都要照鏡子看看自己的儀容是否符合要求，而心靈圖卡則是一面照進內在的鏡子。透過圖卡，我們可以與內在的自己做聯接。”比如，一張繪有一對擁抱的戀人的卡配上“愛情夢”3個字，能讓你回想起曾經的愛情經歷。
      據瞭解，心靈圖卡包括OH卡、禪卡以及天使卡等多種形式，接觸它的人群一般都是壓力非常大的白領。心理專家認為，當我們透過圖卡去看自己的時候，結果經常會超出自己的意料。這不是一個刻意的過程，放掉理性的頭腦分析，回歸到感性，當你與自己真實的感受聯接時，治療便會自然發生。

      減壓 敞開心扉傾述
      傍晚6點半，上海白領Rebecca快步走出寫字樓，趕去參加一個名為 “心靈圖卡”的特別聚會。目前，這類心理遊戲在上海悄然流行。不少像Rebecca一樣想要傾訴、又擔心秘密為熟人所知的白領，不約而同地選擇了和陌生人分享內心的隱秘。
      柔軟的布藝沙發，可供隨意翻閱的小書，散發橘紅色光芒的落地燈……在一片令人感到舒適和放鬆的氛圍下，十來個男女圍長桌坐成一圈，在一位心靈美學講師的帶領下，玩“心靈圖卡”的遊戲。
每個人先隨機抽取一張字卡，再隨機抽取一張圖卡。字卡和圖卡在心理學上叫作“潛意識直覺卡”，是一種心理投射測試工具。每名參與者根據所抽到字卡和圖卡的組合，訴說自己的故事和心情。《新聞晚報》報道，在心靈美學講師的引導下，絕大部分參與者都敞開了心扉。講到傷懷激動處，一位女白領當場失聲痛哭。也有人聽到和自己相似的經歷和心境，和講述者目光相遇，露出會心一笑。
      Rebecca說，她平時工作壓力大，由於大多數時間交給了工作，和朋友長時間疏於聯繫，父母親人也不在上海，遇到煩心事往往無人傾訴。“要是按相處時間來算，最熟悉的是公司同事，但我們公司人際關係又比較微妙，今天跟同事說了，明天可能就成為別人拿來傷你的暗箭。 ”Rebecca無奈地說。
      據瞭解，滬上和Rebecca有同樣困擾的白領不在少數。於是，他們選擇參加由文藝沙龍等組織的“陌生人聚會”，傾訴挫敗、沮喪、失落甚至創傷等“不足為熟人道”的隱秘情感。在傾訴、傾聽、分享的過程中，他們得到來自一個集體的支持，於是感受到溫暖、慰藉和被接納。