如今，豐富多彩的業余生活佔據了越來越多人的睡眠時間，殊不知睡眠不足會嚴重影響身體健康。圖為在2010年世界盃期間，一女球迷熬夜看球時難敵睏意，趴在桌上打起盹來。中新社

睡眠是每個人的健康需要，但快節奏的生活卻正吞噬人們越來越多的睡眠時間。世界衛生組織公布的最新數字顯示，全球近四分之一的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙。與此同時，睡不好覺也帶來了各種疾病，甚至縮短了人們的壽命。

      與前些年相比，中國人的睡眠狀況不容樂觀。其中，約兩億人打鼾，近三億人失眠，五千萬人在睡眠中發生過呼吸暫停。2010年在北京、上海等六個城市的調查表明，成年人在過去一年中睡眠障礙發病率為57%，39%的患者日常活動受到影響。
      其他國家的睡眠情況也不樂觀。目前有33%的美國人失眠，歐洲則有4%至22%的人受此影響。美國睡眠基金會一項調查顯示，美國人每天平均工作九小時二十八分，僅睡六小時四十分。全美約七千萬人失眠。其中，女性更為嚴重，三分之二的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠藥；來自法國的資料顯示，53%的人“想在白天躺會兒”，30%的人出現過睡眠紊亂，而在2006年，這一比例僅為19%；澳洲睡眠協會的調查則顯示，約6%的澳洲人存在失眠、打鼾等睡眠問題，40%的人經過一夜睡眠後仍渾身乏力。
      可見，人們已經欠下了太多的“睡眠債”，隨之而來的便是身體透支、各種疾病，甚至壽命的縮短。
      有關研究顯示，一個人如果一天睡不夠八小時，第二天他的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5至3倍。
      睡眠專家表示，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則可能導致記憶出現障礙。此外，睡眠不足還會導致人體抗病和康復能力低下，加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管、高血壓等。長期失眠甚至會導致抑鬱。一項針對一千兩百名患者的隨訪研究發現，常失眠的人發生中度抑鬱的危險性是其他人的五倍。對兒童來說，如果患有嚴重睡眠不足，更會影響其身體發育。