長者在冬天晨練應做好保暖措施，尤其是頭部。圖為一位年過八旬的女長者在大連市街心公園晨練。新華社

儘管已過立春，但天氣依然寒冷，醫院裏的心腦血管病患者不在少數。尤其是年長患者，如不注意防護，會面臨病情惡化的風險。醫生建議，長者此時外出，除了要注意身體上的保暖，最好再戴一頂柔軟輕便的帽子，減少冷風對腦血管的刺激。

      冬天溫度低，人外出時遇冷勢必會散發熱量，這樣人體內的溫度就會降低，而心腦血管系統遇冷後很容易收縮、痙攣，然後就會供血不足而導致栓塞，從而引發心腦血管疾病。
      人體散熱最多的地方要屬人的頭部。人的頭部是神經中樞的所在地，頭部的皮膚雖然薄，卻布滿了血管及毛髮，所以體內熱量常從頭部大量往外散發。有關研究表明，氣溫在15攝氏度左右時，人體約三分之一的熱量從頭部散發；氣溫在4攝氏度左右時，人體約二分之一的熱量從頭部散發；而氣溫在零下10攝氏度左右時，人體就會有四分之三的熱量從頭部“跑掉”，由於如此多的熱量在頭部散發，護住頭部也就減少了身體熱量的散發，因此外出戴帽很重要。
      帽子的材料最好以柔軟、輕便、保暖性能好的為宜。體質較弱易感冒的人，要用呢料或毛線製成的帽子；患高血壓的人帽子不要太重，亦不要箍得太緊，因為如果帽子太緊，頭皮就會被長時間擠壓，血液循環就會不好而引來頭痛。等到天氣變暖後，自己可根據身體情況，慢慢摘掉帽子。
      另外，有關專家建議，心腦血管病一定要心腦同治。根據中國心腦血管防治聯合會統計： 60%以上的腦血管病是由心血管病引起的，單一的腦部治療而忽視心臟會導致病情反復。
      此外，腦血管病又會引發心血管病，臨床觀察，50%以上的腦血管患者同時患有冠心病等心血管病。由此可以看出，心腦相連密切，唇亡齒寒，在治療上，如果忽視了心腦之間的這種密切聯繫，就會陷入藥越吃越多、病越治越重的惡性循環，所以一定要從多靶點預防和治療。