懷孕媽媽平日也可進行靜坐，利於安胎。星島新聞集團

      人活在世上，總免不了各種疾病，一切疾病又可分為身病和心病兩種。而靜坐無論對於身病還是心病，都具有很好的預防和治療作用。

       靜坐能使大腦皮層的活動趨於鎮靜正常，從而促使全身各機構的工作更為順利協調，同時呼吸也會因此變得更加順暢。借助呼吸的功用，使位於胸腔和腹腔之間的橫隔膜上下動作，腹力也得以緊湊，這樣可以逐出腹部的瘀血，使其返歸心臟，再由心臟逼出新鮮血液，輸送到全身。這樣，血液循環十分通暢，新陳代謝的作用也就更加明顯，疾病便不易發生。
       另一方面，靜坐對於心性的修養也非常有益。多數人往往平時只注意身病，對於心病卻不夠重視。實際上，身病的發生，大部分是因心虛氣弱而起。而心虛氣弱則主要是由憂思驚怒、心神擾亂所致。凡貪食、貪得、貪勝等都可以招致病患，傷肝損心，六脈震動、五腑沸騰，因而氣血耗損，風寒暑濕也都乘虛而來。人們在忙於生活、事業之余，卻不知如何安定思想、除卻煩惱，如此與自己過不去，神誌便會渙散，氣血便失調和。
       需要知道，人在精神好的時候會分泌出一些有益身體的激素、類。這些物質可以把血液的流量、神經細胞的興奮度調節到很好的狀態。相反，如果終日郁悶憂傷就會使這種有益激素的分泌發生紊亂，內臟器官功能開始失調，從而發生胃痙攣、血壓高、冠狀動脈閉塞等症，而且還特別容易誘發心臟病。
       要身體健康，就需先補氣，要補氣就需先養性，要養性就需先去除煩惱妄心，使心不動搖，精氣則自然內充，抵抗力也會隨之加強，疾病就會少侵擾人體。
       要注意的是，靜坐時胸部可微向前俯，使心窩降下。胸內肺和胃之間有橫隔膜，恰在外部兩肋間凹下的地方就是心窩。如果靜坐時覺得胸膈閉塞不舒，則說明心窩沒有降下，要適當調整後，使身體處於舒適狀態。
臀部宜向後稍稍凸出，使脊骨不曲。脊骨的形狀本來三折如弓，在臀部處，略向外彎，所以坐時臀部宜向後稍微凸出，但不必有意用力外凸，可依循自然的姿勢。
       腹的下部宜寬放鎮定，這樣做的目的在於使全身的重心安定。如此，可在靜坐時達到較好的修身養性之功效，增強免疫力，減少疾病的發生。