起床後最好先適度活動一下，以免因動作過猛帶來肢體傷害。圖為參加馬拉松賽的選手一大早集合在起跑點，有的睡眼惺忪、有的打起呵欠。中央社

      不到30歲的小王最近每天早起時都覺得身體僵硬，並時常伴有背痛、乏力的感覺。起初，小王覺得是因工作勞累壓力大造成的，可幾個月後卻發現自己脊椎僵硬，開始駝背，去醫院檢查才得知自己患上了強直性脊柱炎。這是一種典型的風濕性疾病，發現時間過遲更有致殘風險。

    強直性脊柱炎是以脊柱為主要病變的慢性疾病，病變主要累髂關節，會引起脊柱強直和纖維化，造成彎腰、行走活動受限，並可有不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病變。同時還帶有自身免疫功能的紊亂，所以又屬自身免疫性疾病。
    與一般的風濕病常見於老人不同，強直性脊柱炎發病多為40歲以下的青年男性，所以中青年男性對於背痛，尤其是夜晚睡覺時或長時間躺臥休息後的背痛要特別留意。據悉，患強直性脊柱炎的人群以年輕男性為主，小孩也可發生。如果一個7、8歲或是10幾歲的孩子總說自己腰疼，持續幾個星期就一定要去看風濕科的專科醫生。
    藥物治療和復健治療是對付強直性脊柱炎的主要方法，保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理，戒煙酒，按時作息等心理治療手段也是緩解症狀的有效方法。但此症目前還沒有根治的方法，傳統療法雖然可以讓症狀消失，但是骨關節仍處在受破壞狀態。
    需要指出的是，如果早期得到診斷，輕度的畸形不會影響人的生活，若延誤病情則很可能導致殘疾，所以早發現早診斷非常重要。患上此病的人在早期可表現出輕度的全身症狀，如乏力、消瘦、長期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等。早期疼痛為間歇性，數月或數年後發展為持續性，以後炎性疼痛消失，脊柱由下而上部分或全部強直，出現駝背畸形。
    廣州一名醫生介紹，類風濕關節炎病情進展最快就是在頭幾年，前二到三年的致殘率較高，如不及早合理治療，三年內關節破壞率可達70%。強直性脊柱炎也不例外，81%的關節嚴重破壞是在前十年內造成的。

      睡眠少應酬多  持續耳鳴來擾

      近年來，白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見，許多年輕白領也被耳鳴困擾，主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。早期的耳鳴是間斷性的，主要出現在夜間安靜時，後來逐漸發展成持續性耳鳴，白天、晚上都持續存在。中青年人出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
      由於耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。
      失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。在工作中遇到不開心的事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁症狀者，應盡早找專科醫生治療，並在醫生指導下服藥治療。
      若是更年期婦女出現頑固耳鳴症狀，就應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以減少耳鳴症狀的發生。
      值得提醒的是，耳內的血管細小，微小的血栓也容易堵塞耳內微循環。當耳朵內出現“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時，就應警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。有時候，耳鳴還是內耳血管堵塞的先兆。