九大“聖地”務必勤洗
( 2010-11-19 )
:及時清除頭上的灰塵污垢,刺激頭皮,促進頭部皮膚的血液循環,減少頭皮屑,有助於保持頭發秀麗,推遲白髮的生成。
洗眼:眼睛喜冷怕熱,用流動冷水洗臉時,用時洗雙眼,則頭清眼明,可增強眼睛對疾病的抵抗力。
洗鼻腔:用冷水洗臉時短時間浸浴鼻孔或用小棉簽蘸食鹽水擦拭鼻腔,以清除污垢,不失為一種淨鼻、健鼻的好方法。
洗口腔:經常漱口能及時除去食物碎屑及部分細菌,保持比較清潔的口腔環境,能護齒健牙,防口臭。
刷牙:及時刷牙和正確的刷牙方法能清除大部分細菌及菌斑,同時對牙齦起到按摩的作用。
洗胃腸:晨起空腹喝杯溫開水,並逐漸酌增飲水量,有助於排解大便。
洗下身:許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男人也應每晚清洗一次下身。而且注意清洗冠狀溝,可防治包皮炎症。
洗肛門:每天解大便後用便紙擦淨,然後用溫水清洗肛門,可防止病從肛入,還可防治痔瘡。
洗腳:每晚睡前用熱水洗腳,水溫約40℃,泡腳時間20至30分鐘,隨時添加熱水,是保健養生的好方法。