：及時清除頭上的灰塵污垢，刺激頭皮，促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於保持頭發秀麗，推遲白髮的生成。
      洗眼：眼睛喜冷怕熱，用流動冷水洗臉時，用時洗雙眼，則頭清眼明，可增強眼睛對疾病的抵抗力。
      洗鼻腔：用冷水洗臉時短時間浸浴鼻孔或用小棉簽蘸食鹽水擦拭鼻腔，以清除污垢，不失為一種淨鼻、健鼻的好方法。
      洗口腔：經常漱口能及時除去食物碎屑及部分細菌，保持比較清潔的口腔環境，能護齒健牙，防口臭。
      刷牙：及時刷牙和正確的刷牙方法能清除大部分細菌及菌斑，同時對牙齦起到按摩的作用。
      洗胃腸：晨起空腹喝杯溫開水，並逐漸酌增飲水量，有助於排解大便。
      洗下身：許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男人也應每晚清洗一次下身。而且注意清洗冠狀溝，可防治包皮炎症。
      洗肛門：每天解大便後用便紙擦淨，然後用溫水清洗肛門，可防止病從肛入，還可防治痔瘡。
      洗腳：每晚睡前用熱水洗腳，水溫約40℃，泡腳時間20至30分鐘，隨時添加熱水，是保健養生的好方法。