個城市裏忙碌一天，回家洗個澡放鬆身心，已經成為很多人的“必修課”。隨冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫學專家提醒，冬天不宜每天洗澡、 洗澡時間不宜過長、水溫也不要太高。

      如果浴室過於狹小，由於門窗緊閉使浴室過於密封，人長時間置身其中，呼吸耗氧使室內氧濃度下降；熱水器長時間通過蓮頭噴熱水，大量水蒸汽向空氣中蒸發，空氣中水蒸汽濃度的上升也會引起氧濃度的下降；另外，大量水汽吸入肺中，會引起肺呼吸功能下降。
      水溫過高還容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。
      同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。因此，水溫在24℃到29℃為宜。
      醫生提醒，當出現頭痛、頭暈、乏力等前期症狀時，應立即停止洗澡，開門窗通風，或向家人呼救；當家人洗澡時間過長，洗得沒有響動時，應警惕是否發生了缺氧，及時採取措施。輕度缺氧者，開門窗通風，轉移到空氣新鮮的地方，一般症狀可以迅速緩解，嚴重者應到醫院就診，給予吸氧或高壓氧等治療措施。
      除此之外，冬季洗澡還要注意以下幾點：
      不宜每天洗澡 太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。 
      建議：老人皮膚處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。 膚質干燥者，建議2至3天洗一次。 
      不宜長時間洗澡 洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。 
      建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
      飯後莫立刻洗澡 每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。 
      建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前一小時左右為宜。