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冬季洗澡貪暖 當心缺氧
( 2010-11-19 )



      個城市裏忙碌一天,回家洗個澡放鬆身心,已經成為很多人的“必修課”。隨冬季來臨,溫度降低,氣候變得干燥,醫學專家提醒,冬天不宜每天洗澡、 洗澡時間不宜過長、水溫也不要太高。

      如果浴室過於狹小,由於門窗緊閉使浴室過於密封,人長時間置身其中,呼吸耗氧使室內氧濃度下降;熱水器長時間通過蓮頭噴熱水,大量水蒸汽向空氣中蒸發,空氣中水蒸汽濃度的上升也會引起氧濃度的下降;另外,大量水汽吸入肺中,會引起肺呼吸功能下降。
      水溫過高還容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。
      同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。因此,水溫在24℃到29℃為宜。
      醫生提醒,當出現頭痛、頭暈、乏力等前期症狀時,應立即停止洗澡,開門窗通風,或向家人呼救;當家人洗澡時間過長,洗得沒有響動時,應警惕是否發生了缺氧,及時採取措施。輕度缺氧者,開門窗通風,轉移到空氣新鮮的地方,一般症狀可以迅速緩解,嚴重者應到醫院就診,給予吸氧或高壓氧等治療措施。
      除此之外,冬季洗澡還要注意以下幾點:
      不宜每天洗澡 太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。 
      建議:老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。 膚質干燥者,建議2至3天洗一次。 
      不宜長時間洗澡 洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。 
      建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。
      飯後莫立刻洗澡 每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。 
      建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前一小時左右為宜。