染上流感必須在家裏多休息，這樣既有利自己復元，也有助避免他人受感染。

      卑詩省溫哥華沿岸衛生局(Vancouver Coastal Health)醫官暨控制傳染病總監Dr. Reka Gustafson在目前的流感季節期間，提供幾個小訣竅，希望幫助大家避免感染。
      今年，我們不用面對去年H1N1流感潮，但一般季節性流感已悄然來臨。
      卑詩省民怎樣在流感季節保持健康？很簡單，一如既往，遵照健康及衛生指引就可以大大減低患病機會了。

      少用含抗菌劑洗手液
      Dr. Reka Gustafson為大家提供以下預防流感五大貼士：
      1) 保持雙手清潔
      經常用肥皂及暖水洗手（用酒精潔手液也可以），以殺死沾在手上的細菌，從而避免意外地把病菌沾染到口鼻的黏膜上。
      此外，盡量避免用含有抗菌劑(antibacterial)的洗手液，因為它們會殺死皮膚上的好菌，卻有時把壞菌漏掉。這些抗菌劑既不足以殺死流感病毒，如果經常使用，反而會令細菌產生抗藥性。
      2) 掩口鼻打噴嚏
      在咳嗽和打噴嚏時，應該用紙巾掩住口鼻，並且於事後立即把紙巾棄掉；如果沒有紙巾，可用衣袖遮掩或咳向臂彎處，而不是用手掩住口鼻。
      3) 注射流感疫苗  
      如果你容易因流感而引發其他疾病(例如幼童、65歲及以上人士、患有慢性心肺疾病、免疫力有問題、孕婦及極度癡肥)，就需要注射流感疫苗。
      在流感期剛開始時，你就要詢問家庭醫生，一旦染上流感該怎辦。
      4) 雙手避免接觸口鼻和眼睛
      細菌可以輕易通過口腔、鼻和眼睛的黏膜進入人體而導致生病。門把或桌面可能滿布流感病毒，所以在接觸過這些東西後，如果沒有洗手，千萬不要觸摸口鼻和眼睛。
      流感病毒在離開人體後，仍然有很強的存活能力，在不銹鋼和塑料等硬物料上，可以存活24至48小時，並且能保持傳染力達8小時之久；至於沾在柔軟物料例如紙巾之類，也能存活8至12小時，傳染力可以維持數分鐘。

      患流感 須留家休息
      5) 成人或小孩如果患流感，須留在家
      如果患流感就需要在家休息，直至痊癒。小孩患病不要讓他們上學，但在家休息時必須有成年人照顧。如果發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身疼痛和感到虛弱，你很有可能染上季節性流感了。
      而季節性流感的患者，大部分都能通過休息自行痊癒，毋須住院或求醫。
      流感病人應喝大量飲品，例如湯水、果汁、清水或茶，並要好好休息，讓身體產生足夠抵抗力；同時，身邊常備抹鼻用的紙巾及廢紙箱，以便妥善處理用過的紙巾。

      病情惡化應立即求醫
      此外，病人須監察病情，隨時要留意有沒有出現不良征兆。Dr. Gustafson提醒大家，如果病情惡化，氣促或呼吸覺得痛，必須立即求醫，或致電811與註冊護士聯絡。
      有關季節性流感的資料，可以致電811卑詩健康連結(HealthLinkBC) ，向註冊護士查詢，這是每星期7天，每天24小時服務的熱線，並備有翻譯，方便不諳英語的人士。
      欲獲得最新的流感資料，請瀏覽加拿大公共衛生網(Public Health Agency of Canada) www.fightflu.ca。